• »
  • Блог
  • »
  • Диета для похудения за неделю на 7 кг
  • 29.08.2018

Диета для похудения за неделю на 7 кг



Монодиеты, результаты и отзывы о них, фото до и после Суть кефирной диеты Способ похудения с помощью кефира относится к экспресс диетам, и в то же время является низкокалорийным. Довольно жесткий метод скинуть ненужный вес, но эффективный. Обычно кефирная диета дает минус кг за очень короткое время, но, при желании, можно достигнуть и минус 10, а иногда и 15 кг за 7 дней.





Но так мучить себя не рекомендуем, 15 кг желательно сбрасывать в течение нескольких недель. При этом кефир сможет помочь держать себя в тонусе и легко распрощаться с кг лишнего веса. Но не просто так пить, а правильно его использовать, в принципе в этом и состоит суть похудения.


Также читайте : Сжигание жира с гирями

Система питания не подходит тем людям, которые не переносят кисломолочные продукты, а также, в жесткой вариации, она сможет навредить людям с сердечными заболеваниями и кормящим женщинам.

Если же вы просто захотели использовать кефир для профилактики — то никакого вреда не будет, будет лишь польза! Разновидности кефирной диеты Диета на кефире на три дня Можно сразу выбрать ее лучшей из данного списка, так как она является наиболее простой и результативной, причем сможет помочь вам довольно быстро похудеть.

Как ясной из названия — диета проходит четко 3 дня. Потребуется от 1 до 1,5 литров в день. Разделим всю вашу суточную норму на 6 порций, и на протяжении всего дня пьем, через одинаковые промежутки. Как правило, выходит по 1 стакану через каждые 2,4 часа. Причем нужно не забывать, что продукт запрещено сластить, и уж особенно добавлять в напиток различные вкусняшки, наподобие ягод.


Разновидности кефирной диеты


Диета довольно жесткая, но результативная. За три дня минус кг. Самая большая эффективность происходит при физических занятиях на протяжении этого времени. Диета Долиной на 7 дней Ларису Долину знают не только по ее творчеству, но по умению сохранять стройным свое тело, певица не скрывает, что придерживается диет, и одной из них, при помощи которой она скидывала ненужные килограммы, является диета на кефире.

Естественно, Долина не сама придумала такую систему питания, а использовала готовую. Кефирная диета выглядит таким образом: Опять 0,5 л молочного продукта, примерно гр. Питьевой день, все время пьем воду, минеральную, негазированную, не меньше 2 л. Если есть большая сила воли, то можно отсидеть еще одну неделю и скинуть еще пару кило, но больше 14 дней нежелательно ее соблюдать, так как диета строгая и рассчитана на точечный и быстрый удар по лишним килограммам.

По отзывам многих людей, они смогли даже сбросить до 12 кг за неделю, но возможны случаи, когда за 14 дней не удается сбросить и 2 кг, в данном случае мы советуем посоветоваться с врачом. Яблочно-кефирная диета на девять дней Жесткая монодиета, которая может нанести ущерб вашему здоровью. Однако красота требует жертв, поэтому все больше женщин используют этот экстремальный вариант похудения. Вначале три дня пьем лишь кефир, и ничего не кушаем. Кефир необходимо выбирать свежий и обезжиренный, естественно, несладкий.

На день вам будет необходимо примерно 1,5 л. Затем, вас ожидает 3 суток лишь на одних яблоках и ничего. Даже употреблять воду нежелательно, но если сильно хочется, то можно позволить несколько глотков.

Минус 10 кг за 7 дней – это результат, которого хотят добиться многие девушки. Довольно жёсткое меню на неделю при таком похудении не /5(69).

Ежедневное количество яблок не должно быть более 1,6 кг, желательно употреблять зеленые яблоки. После забываем про яблоки и опять три дня употребляем только кефир, пьем такое же количество, как и на начальном этапе. Это завершающий этап, попытайтесь выдержать его, в противном случае все 9 дней похудения пойдут насмарку. По отзывам диета 7 дней минус 4 кг, они сбрасывали до 15 кг за 9 дней. Но некоторые не могут ее осилить и сходят с дистанции уже на 5 день.

Диета на кефире на неделю Все 7 дней необходимо пить только кефир. Такая уж диета, что тут сделать. Есть множество видов кефирной диеты на 7 дней, обычно ее пытаются найти именно, как диету на 7 дней, что, по большому счету, и логично — на диете дни как-то легче считать, чем недели.

Кстати, о разновидностях, выше мы уже упоминали диету на 7 дней — это диета Долиной, рассчитанная на неделю, но рассмотрим еще один вариант. Эти 7 дней будут мягче, нежели у Долиной, и меню питания разнообразней, что позволит легко похудеть и не загонит вас в голодный обморок.





Любые фрукты до 1 кг. Обезжиренный кефир 1,5 л. Столько же кефира и 4 запеченных картофелины. Любое нежирное вареное мясо, не больше 0,5 кг на целый день. Последних не больше 1 кг.

Любые овощи, не более 1 кг.

Разгрузочный день, выходим с диеты, соблюдая меню среды. Как видно, меню довольно щадящее, главный акцент сделан, чтобы не мучить организм, при этом предусмотрены два разгрузочных дня.





Гречнево-кефирная диета Кефир в этом случае играет второстепенную роль, а в основе находится гречневая каша. Эти продукты великолепно дополняют друг друга, гречка и сама по себе довольно полезна создает эффект сытости, улучшает кожу и т. Меню кефирной диеты с гречкой следующее: Стакан гречки нужно залить кипятком и оставить на ночь. Готовить или варить другим образом ее не. Утром выливаем воду, которая осталась, и кушаем гречку, запивая кефиром. Всю гречку нужно употребить за день, причем разрешено выпить не больше 1 л.

Соблюдаем диету 7 дней.





Также можно пить чай и воду, но в малых количествах и лучше всего без сахара. По отзывам людей, удавалось похудеть кг за неделю. Если вам необходимо сбросить более 25 кг веса, то учитывайте, что повторять данную систему питания можно лишь спустя месяц, так как любые монодиеты нежелательно соблюдать чаще одного раза в месяц.

Это важно

Диета на 7 дней - "минус кг" Методики питания, позволяющие сбросить за неделю до 10 кг, рассчитаны на тех, кто имеет около 30 % лишнего веса.


Фруктово-кефирная диета Как ясно из названия — в основе находятся фрукты и кефир. Монодиета рассчитана на 6 дней. В сутки можно съесть не больше 1 кг любых фруктов, за исключением бананов и винограда.

Причем нужно выпивать до 1,5 л обезжиренного кефира. Так как это монодиета, то она довольно жесткая и при помощи ее можно скинуть пару лишних килограмм. Смысл этого варианта похудения состоит в 3-х днях. Необходимо в течение 3-х суток потреблять лишь один вид продукта, будь то картошка или кефир, в последующие 3 дня — иной продукт, ну и в последние 3 дня — третий продукт.

Самостоятельно составить эту диету довольно. Для примера приведем две диеты этого плана. Овощи по 0,5 кг ежедневно, без соли ; Мясо курицы по 0,5 кг ежедневно, вареное, не соленное ; Кефир по полтора литра ежедневно.

В течение всего диета 7 дней минус 4 кг можно пить любое количество воды.


Диета на гречке на 7 дней


Кефир по полтора литра ежедневно ; Фрукты по 0,5 кг ежедневно. Гречку варим без масла. Можно ее кушать, запивая кефиром. Фрукты желательно подбирать цитрусовые, виноград и бананы запрещаются.


Жёсткий вариант белковой диеты на неделю


Как видно, диету довольно просто составить. Вы можете использовать вышеописанные примеры, или разработать ее под себя — как захотите, но не забывайте, что наличие кефира в диете обязательно.

Полосатая диета на кефире Наиболее щадящая из списка представленных кефирных диет. Смысл состоит в чередовании кефира с обычным рационом питания. То есть схема питания такая: Первый день можно только обезжиренный кефир, до 1,5 л; На второй день, кушаем диета 7 дней минус 4 кг обычно; После опять кефир; Заново питаемся, как обычно и т.





На этой диете можно похудеть приблизительно кг за одну неделю и на в последующие дни. Под обычным питанием, мы понимает правильное питание.





Если вы на второй день, после дня кефира, съедите жареную курочку, несколько пирожков, кастрюлю борща, то кефир вам не поможет. Системы питания можно придерживаться пока вы не скинете ненужные килограммы, рекомендуем придерживаться с определенным запасом, и скинуть, к примеру, не 5, а 7 кг, так как после нее вес возвращается очень быстро если за собой не следить.

Можно выбрать данную диету, как наиболее простую и щадящую. Соблюдать ее одно удовольствие, и при этом уходит лишний вес. Поверьте, вы даже не почувствуете, что целый день не кушали, кефир утолит ваш аппетит, в первый день, а на второй день, вы уже сможете покушать.

Диета на кефире на 21 день Еще одна довольно мягкая диета, которая продолжается довольно долго. Это кефирный вариант похудеть, для людей, которым некуда спешить, но хотят сбросить 10 или 15 кг. Вначале вам необходимо составить график, разделим весь день на 6 этапов, получаем, к примеру, 2,5 часа.





Раз в 2,5 часа вам нужно будет что-то съедать и, естественно, выпивать стакан кефира. Кушать можно что угодно, помимо того, что запрещается.





А запрещаются такие продукты: Можно кушать, к примеру, мясо отварную курицу, кролика. Это довольно простая диета, просто убираем из дневного меню ненужные продукты и кушаем то, что осталось вместе с кефиром.

  • Минус 7 кг за 7 дней такой диеты – реальный результат, и придерживаться диетического меню можно на протяжении 2 и больше недель.
  • Обычно кефирная диета дает минус кг за очень короткое время, но, при желании, можно достигнуть и минус 10, а иногда и 15 кг за 7 дней/5(62).

Затем, когда закончился 21 день, вы сможете соблюдать эту диету через неделю необходимо дать отдохнуть организму. Однако судя по отзывам, некоторые просто питаются по схеме данной диеты все время и не заморачиваются с ненужным весом. Бананово-кефирная диета Это монодиета, строгая, но показывает отличный результат, судя по отзывам худеющих, они сбрасывают до 4 кг за 3 дня.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий