• »
  • Блог
  • »
  • Белково-овощная диета на 20 дней – легкий путь к совершенству форм
  • 19.08.2018

Белково-овощная диета на 20 дней – легкий путь к совершенству форм



Вопрос жизни и смерти Марина: Я за день могу зганять 1 кг я имею выдержку я борец и каждую тренеровку гоняю г если вам нужна помощь оброщайтесь ко мне я за 3 года. Рост вес 75 кг советую посидеть на овощьной диете и занимацв спортом вот и все Яна: Мне 24, после родов худела - уменьшение порции и спортзал, но за зиму опять набрала и сейчас при я 64 норм конечно, но свисает по бокам, большие икры, животик, ляшечки.

Хочу на овощную, чтоб - кг. Кто на ней худел.





Прям по дням и по часам , что кушали. Буду признательна, либо на мыло либо в вк id Очень жду! У меня рост вес было 85 кг.

А сейчас я 58 кг за пол года похудела 27кг. Сидела на японский диету.

  • Sep 09,  · Я ела овощи и грейпфрут и похудела. September 9, dietafitnesspitanie Leave a comment Go to comments.
  • Я так ела и похудела. впихиваю. в течение дня фрукты, овощи. прихожу домой и.

Еще хочу похудеть 5кг Елена: Вот у меня проблема,так проблема! Кушаю спокойно сколько хочу. Назовем это диета "без гарниров" Картошку допускаю только в супах.





К обеду как кушать захотелось - овощи в салатах или тушенные, мясо, рыба. В салаты даже допускаю легкий майонез или сметану.


Я ела овощи и грейпфрут и похудела


И к вечеру к часам опять салаты, фрукты. Примерно так выглядит моя диета.





Ах да, пью ещё воду перед едой стакан. Похудела за месяц с небольшим на 4 кг. И до часов. Как раз на обед. Мне 22 я вешу Очень хочу по худеть! Наталья напиши пожалуйста, как ты похудела на 15 кг за месяц?

Сидела на овощах, 4 месяца,обед и ужин были овощи покупала в пакетах 4 сезона Первый месяц скинула 8кг, потом вес недели три стоял на месте, а затем каждый день уходил.





За 4 месяца с кг ушла на 72кг. И вот уже 6 лет мой вес кг. Но так же не забываем про спорт, физические нагрузки всё же нужны. После 18 00 не ем. Мой вес меня устраивает. Милые дамы главное первая неделя, держать себя подальше от холодильника.


Видео: белково-овощная диета от Елены Малышевой


Наталия, если вы теряли по 1 кг в неделю, то вы похудели за 24 недели, что составляет примерно полгода. Что то вы напутали. Лина, вы вегетарианка, но вы наверняка едите не сырые овощи, а так же жаренную картошку, вареную картошку, вареную кукурузу и другие вегетарианские блюда в которых есть много жиров.

Известная артистка Ольга Картункова похудела и на белки и овощи и фрукты.

Наверняка бобовые и орехи? Да и ваш рост и вес - это норма. Вы не худеете потому, что не нужно вам худеть при вашем росте. В любом случае здесь говорится в основном о сырых овощах и фруктах. Вот только резко переходить на такую пищу не всем рекомендуется. А потом, когда почувствуете, что стали себя прекрасно чувствовать и худеете, то можно постепенно убавлять по одному продукту.

Лина, Вы вегатерианка дарья: Юлька,не надо спрашивать на сколько ты похудеешь а надо брать и делать а потом хвалиться результатом Кс.: Мне 13 лет,мой рост см,вес Я против всяких диет и так желудок плохой. Посоветуйте какой вид спорта самый лучший-бег по утрам,пресс,отжимания и т.


Также читайте : Фото желающих похудеть

Чем из этого лучше заниматься что бы реально похудеть? Мне 14, рост см, вешу 72 кг: Скажите если я 2 месяца буду есть одни овощи, каждый день качать пресс и приседать, насколько я смогу похудеть? Я похудела за месяц на 15 кг и вот уже год не поправилась ни на грамм! Была 68 стала 53 Лина: Я вегетарианка, сладкое и мучное не люблю. Мой обычный рацион это овощи и фрукты.





При вес Так что мало просто есть только овощи, важно есть их в небольшом количестве и спорт. За три дня диеты ушло 2 кг. Ела зеленые салатики и любые фрукты кроме бананов и винограда.





В основном это были яблоки, киви, апельсинки, а когда совсем хотелось сладенького сладенького немного кураги или чернослива, но буквально пару штук. Все круто, ощущения отличные.





А вообще лучше не заморачиваться на том что это диета, как только начинаю так думать сразу хочется чегото запретного и высококалорийного Яя: На овощной диете нужно либо сидеть всегда, за исключением маленьких шалостей Либо даже не пытаться. Не надо худеть, толстеть, придумывать что-то. Мы вас, дурочек, просто любим. Вы наши родные и любимые. Вы ведь и мужа своими диетами в гроб загоните. Будете сидеть и смотреть, как он котлету наворачивает. Молотый перец — 5 грамм в чайной ложке.

Мука пшеничная — грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке. Орехи — грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Пшено — грамм в стакане. Растительное масло — грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Рис — грамм в стакане. Сахарный песок — грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Сливки — грамм в стакане, 14 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.

Сливочное масло — 17 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Сметана — грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке. Сода пищевая — 28 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке. Включить в рацион овощи и фрукты, грибы, бобовые, цельнозерновой хлеб, отруби, орехи, ягоды, свежую зелень, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира.


Ступени и циклы


Во время диеты Ольге пришлось отказаться от соли и специй, жирного, копченого, сладкого, мучного, пакетированных соков, алкоголя и даже растворимого кофе. Звезда признается, чтобы было сложно, но она сумела.

Первые результаты придали ей силы.

Это важно

Oct 12,  · Да я так похудела. пока муж был в отъезде ела одни фрукты и Так что фрукты, овощи.


День 2 Завтрак — морковный сок мл; Второй завтрак — несладкий зеленый чай, финики грамм; Обед — отварная рыба со свежими овощами; Полдник — морковный сок; Ужин — несладкий зеленый чай, финики. День 3 Завтрак — овсянка на воде с медом, курагой и орехами; Второй завтрак — тушеные овощи, стакан сока; Обед — куриная грудка и овощи или легкий овощной суп; Полдник — одно яблоко или горсть орехов; Ужин — заливная или отварная рыба, обезжиренный натуральный йогурт. На диете Ольга пила несладкий черный и зеленый чай, минеральную воду, свежевыжатые соки, ела отруби и клетчатку, много овощей и свежих ягод.

Заправлять салат можно было оливковым маслом. И, конечно, умеренные физические нагрузки: Начало пути было сложным, но результаты ошеломили всех.

Ольга Картункова после диеты изменилась до неузнаваемости, о чем свидетельствуют многочисленные фото в Сети.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий