• »
  • Блог
  • »
  • Диета Любимая — похудеть за 7 дней на 10 кг!
  • 18.08.2018

Диета Любимая — похудеть за 7 дней на 10 кг!



Диетологи советуют есть яблоки с кожурой, ведь в ней содержатся волокна пектина. Именно он имеет свойство очищать печень от избыточного количества холестерина, а также помогает в борьбе с частыми запорами.


Меню гречневой диеты


А если вы страдаете диареей, то фрукт нужно очистить от кожуры и съесть натощак. Кроме этого, яблоки богаты витаминами А и С.





Витамины группы С укрепляют кровеносные сосуды в организме и благотворно влияют на иммунитет. Интересным фактом является то, что в пяти яблочных зернышках содержится суточная норма йода для организма. Это почти в семь раз больше, чем в бананах. Но не следует злоупотреблять косточками, так как в них содержится кислота. В сутки достаточно съесть 5 косточек. Регулярное употребление данных фруктов способствует предотвращению атеросклероза процесс разрушения клеток головного мозга.

При сахарном диабете будет полезным включение в ежедневный рацион печеных яблок.


Творожная запеканка по Дюкану


Их употребление поможет организму поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Также их используют как прекрасное косметическое средство. С помощью данных фруктов можно смягчить огрубевшую кожу рук.

Для этого достаточно руки протирать кусочком яблока, а для отбеливания потемневшей кожи натирают проблемные участки кожурой. Как утверждают диетологи, разгрузочные дни — это ключ к лучшему самочувствию и вечной молодости. А проведение их на яблоках поможет снизить риск образования раковых клеток. Как эффективно убрать жир с ног и ягодиц, читайте в этой статье.

Как употреблять семена льна правильно, можно прочитать тут.

Какие яблоки выбрать для разгрузки Решив провести разгрузочный день на основе яблок, возникает вопрос: Боровинка; Китайка; Белый налив. Период созревания этих сортов с июля на август.


Рецепт приготовления пышного и мягкого хвороста


Они очень сладкие, но быстро портятся и в основном не хранятся долго. Поэтому их используют для компотов и варенья. Зимние сорта, наоборот, отлично хранятся, сохраняют вкусовые качества и набор витаминов, микроэлементов.

Из-за чего их можно чаще использовать в разгрузочных днях.

  • Статьи о фитнесе, здоровье и красоте, здоровом питании, эффективных диетах. Отзывы врачей о препаратах и БАДах для похудения.
  • Польза яблок и разгрузки на них. Ежедневное употребление яблок обогатит ваш организм полезными веществами, которые заряжают энергией и .

К зимним сортам относятся: Выбирать нужно крепкие и упругие на ощупь яблоки. На них ни в коем случае не должно быть коричневых пятен. Предпочтение отдайте маленьким или средним по размерам фруктам.

Ведь большие фрукты часто бывают перезревшими. Как правильно провести разгрузочный день Для проведения разгрузочного дня на яблоках вам понадобится около 2 кг свежих фруктов.

Это важно

Правильное питание - это правильное похудение.Существует только один действенный принцип похудения и он прост: похудеть можно только потребляя меньше калорий, чем расходуешь!!!


Лучше всего подойдут домашние фрукты, ведь они не обработаны химикатами и не содержат нитратов. Следующим этапом является разделение меню на порций.





Между каждым приемом пищи должно пройти около часов. Есть нужно маленькими порциями. Главное не забывать о том, что пить нужно около 1. Она поможет быстрее вывести токсины из организма. Кроме того, можно пить зеленый чай и кофе но без сахара. Для тех, кто не может есть одни только яблоки целый день, существуют более щадящие разгрузочные дни для похудения.

Печеные яблоки Необязательно делать разгрузочные дни исключительно со свежими фруктами. Можно, к примеру, запекать их. Для этого нужно острым ножом вырезать внутреннюю часть яблока, в которой находятся сердцевина.





Оставшиеся семена можно выбрать ложкой, оставив только мякоть. Внутрь добавляется мед с корицей.





После чего отправьте их в духовку на градусов и запекайте яблоки примерно около получаса. Фрукты должны получить нежный, янтарный окрас. Есть несколько вариантов проведения разгрузочного дня на печеных яблоках: Употреблять такие яблоки во время разгрузочного дня каждые 2.

Совмещать можно только с несладкой водой; С каждым запеченным яблоком можно выпить по стакану кефира с низким содержанием жиров или не сладкого йогурта; К запеченному яблоку и стакану кефира можно добавить пару ложечек творога.

Разгрузочный день на печеных яблоках намного проще для людей с проблемами ЖКТ. Ведь запеченные фрукты уже не имеют той кислотности и легко усваиваются желудком. Также такое сладкое блюдо хорошо воздействует на сердечно-сосудистую систему.

С творогом Тем людям, для кого разгрузочный день исключительно на яблоках — довольно сложная затея, предлагаем добавить к фруктам обезжиренный творог. Это один из самых простых вариантов разгрузочного дня.





Также он подходит беременным женщинам. На каждый день понадобится около грамм творога. Можно пить обычную воду, свежие соки и т. Следует только удержаться от кофеиновых напитков. С кефиром Следующий вариант разгрузочного дня позволяет употреблять в день только яблоки и кефир. Этот вариант не требует никакой готовки, легкодоступный и очень питательный.





А также следует употреблять воду, не меньше 1. При проблемах с кишечником или желудком следует употреблять запеченные яблоки. С гречкой Еще один популярный вид разгрузочного дня — на яблоках и гречке. Заваренную гречку не нужно солить или добавлять в нее сахар, масло или другие специи.

На сутки вам понадобится около грамм гречки и яблока. Их лучше съедать в промежутках между приемами гречки. Таким образом, организм меньше будет ощущать чувство голода.

Яблоки с соком Сам сок менее полезный, чем свежие фрукты. Но вместе с яблоками это отличное сочетание для разгрузочного дня. Следует выпивать по мг сока каждые часа и съедать по одному яблоку. Последний раз выпить сок нужно в 8 часов вечера. С зеленым чаем В меню разгрузочного дня добавляется употребление зеленого чая, так как он улучшает обмен веществ, притупляет голод и насыщает организм различными микроэлементами.

Как и в предыдущих вариант, следует принимать суточную норму яблок — в 1,5 кг. Но кроме этого не следует забывать о воде. С морковкой Сочетание двух фруктов даст большой запас витаминов, энергии и силы на целый день. При этом на каждый прием пищи нужно выделять по 1 яблоку и по грамм натертой свежей моркови.

Диета Любимая не зря так называется. Это любимая диета миллиона женщин, благодаря которой всего за 7 дней можно похудеть до 10 кг.

Также из них можно приготовить отличный салат с добавлением меда или лимонного сока. С овсянкой Овсяные хлопья богаты на различные микроэлементы и улучшают обменные процессы в организме.


Рецепты приготовления хрустящего хвороста


Они способствуют уменьшению количества холестерина и нормализируют уровень глюкозы в крови. Для приготовления овсяной каши нужно примерно 1 стакан хлопьев.





Меню разгрузочного дня разбить на приемов пищи. Яблоки можно есть как вместе с кашей, или в промежутках между этими приемами пищи. Довольно проблематично сказать, сколько килограммов ваш организм потеряет от разгрузочного дня на яблоках. Ведь каждый по-разному приспосабливается к изменениям в рационе питания. В среднем, все предложенные варианты разгрузочного дня на яблоках помогут вам избавиться примерно от грамм жира, а это минус 1 килограмм на весах.

Главный плюс разгрузочного дня — это возможность очистить свой организм от шлаков. Кроме того, уменьшить сантиметры на талии и животе. Можно ли проводить разгрузочный день на яблоках при беременности?





Во время беременности в большинстве случаев врачи не рекомендуют проводить разгрузочные дни. Но иногда это разрешается. В тех случаях, если беременность протекает без проблем и осложнений.

Также назначают разгрузочные дни при появлении: Принимать такие решения самостоятельно не рекомендуется. Стоит проконсультироваться с врачом. В течение разгрузочного дня калорийность еды должна быть не менее калорий.


Отзывы о диете Любимая


Чтобы не вызвать болевые ощущения и вздутие живота нужно тщательно пережевывать фрукты и есть небольшими порциями. На следующий день рацион также должен быть щадящим.

Не забывайте пить ежедневную норму воды.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий