• »
  • Блог
  • »
  • Хочу похудеть на 4-5 кг за 10 дней, помогите девчоночки!
  • 04.08.2018

Хочу похудеть на 4-5 кг за 10 дней, помогите девчоночки!



Особенно активно теряется масса в первые дни — происходит вывод жидкости. В последующие сутки вы будете сбрасывать по грамм. Чтобы такой процесс происходил, соблюдайте правила: Любимая диета минус 10 кг Как упоминалось выше, на любимой диете каждый день — это определенный продукт, своего рода — семь монодиет за неделю.


Меню для похудения за 10 дней


Принципиально всю неделю выполнять распорядок и следующие правила. За ночь до третьего дня монодиеты употребите слабительное в том случае, если у вас замечены склонности к запорам. Все остатки каловых масс при любом раскладе выйдут за сутки, ведь вам надо только пить, есть в этот день нельзя. Чтобы вес после монодиеты был в норме, по выходу из нее переходите на отличный от раннего рацион. Желудок во время любимой диеты уменьшается, поэтому после ее применения не переедайте и останетесь стройной, легкой.

В любимой монодиете есть два питьевых дня. Во время них можно пить: В день, когда разрешаются фрукты, не злоупотребляйте высококалорийными и сладкими продуктами виноград, бананы. Учтите, что фруктовые плоды можно кушать не только в сыром виде, а ещё запекать.

Позволяется запекать и овощи, а при готовке салатов добавлять небольшое количество растительного масла. Диета — 10 кг за неделю. Медицинская Во время данного рациона часто возникают состояние слабости, головокружения и даже потеря настроения, поэтому не всем подойдет этот режим питания. Постарайтесь садиться на диету во время отпуска — нагрузка на системы организма будет большая.

Меню диеты медиков В понедельник нельзя ничего кроме обычной воды.


Минус 5 кг за 5 дней! Диета 5 из 5: 1 030 комментариев


Выпивать можно лишь один литр за сутки. Вторник Разделите на четыре порции восемьсот граммов молока и выпейте за сутки.





Среда Опять пейте воду и ничего более. Не нагружайте себя чрезмерным физическим трудом. Четверг Можно выпить всего лишь пол-литра воды и съесть не более, чем 1,3 килограмма свежих овощей.

Пятница Как во вторник, пейте нежирное молоко в той же пропорции. Суббота Сегодня будем кушать. Воскресенье Спите подольше — завтракать не придется. На обед только сто грамм творога и молоко граммов. Вечером — стакан чая либо воды. Быстрая диета 10 — противопоказания У быстрых диет есть множество противопоказаний из-за того, что когда жиры сжигаются, образуются кетоны схожие с ацетоном.

Именно они могут провоцировать ацидоз, другими словами — расстройство кислотно-щелочного равновесия. Повышается кислотность, а вследствие такого процесса происходит отравление веществами, образовавшимися от распада жировых клеток. Осложняется работа почек, печени и т. Вам понадобится определенный настрой, и даже находясь в компании, нельзя употреблять запрещенные продукты углеводы — запомните никакого мучного, сладкого кушать не рекомендуется, а тем более не пейте алкоголь. Необходимо постепенно входить в режим.

Каждый день из пищи убирайте запрещенные продукты, сокращайте порции, обязательно перед трапезой выпивайте чашку воды. Так же постепенно и выходите из диеты, иначе потерянные ненавистные килограммы возвратятся опять, все старания будут напрасными. Последняя продается в аптечных киосках в порошкообразном или гранулированном состоянии.

Её и рекомендуют потреблять с кефиром для очищения ЖКТ.

  • Oct 10,  · Похудеть на 5 кг за 4 дня О чем следует помнить: Чтобы избавиться от 5 лишних кг, вы должны помнить, что они действительно должны у вас быть.5/5(1).
  • На леовите я обычно на 1,5 - 2 кг теряю за неделю, даже не за неделю, а за 5 дней. За 2 недели как раз похудеете килограмма на 4.

Кроме того, чаще ешьте сельдерей, ведь для его переработки организм тратит большее количество килокалорий, чем от этого продукта поступает.

Но это все отступления, дальше речь пойдет о подробном рационе питания на десять дней для тех дам или джентльменов, которые желают сбросить десять килограммов, чтобы стать стройней.

День 1-й Утром поешьте овощного салата с вареным яйцом. Выпейте чашку кофе или чая.





В полдень — листья салата и бутерброд с сыром. В три часа дня пообедайте нежирной мякотью курицы с помидорами, запейте съеденное чаем.

Вечером — лосось, запеченный с овощами. День 2-ой Начинаем день с омлета с помидорами. На десерт — обезжиренный йогурт, чай. Через два часа — кефир с ягодами.


Общие принципы похудения за 10 дней


Обычно к этому моменту наступает потеря 2 — 3 лишних килограмм. В меню четвертого дня — г отварной или запеченной в фольге рыбы.





А вот зеленые овощи — второй компонент в рационе этого дня — можно употреблять в неограниченном количестве, но без соли.

Объем выпиваемой воды также не следует ограничивать. День 5 Меню этого дня аналогично первому дню диеты для похудения за 10 дней. Опять можно есть запаренную гречку, желательно без соли, и выпить стакан кефира кефир в этот раз можно заменить на стакан молока. Зеленый несладкий чай — без ограничений.

День 6 Обычно к этому дню диеты на 7 — 10 дней человек чувствует мышечную слабость и быстро устает. Прошло уже достаточно времени, чтобы появились видимые результаты от диеты, но для организма это все равно стресс. В этот день разрешается съесть г отварного мяса говядина или телятина и салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом.

Это насытит организм белком и углеводами, и позволит чувствовать себя намного лучше. День 7 После незначительной передышки в виде расширения рациона накануне чувство голода переносится намного легче, и организм готов вынести самый тяжелый день в этом марафоне похудения.

Очень эффективная диета, благодаря которой можно похудеть на 5 кг всего за 10 дней. Рацион питания и рекомендации по соблюдению диеты.

Единственным блюдом в рационе этого дня будет зеленый чай, заваренный в нежирном молоке. Объем напитка, который необходимо выпить за сутки, составляет 1 литр.


Как быстро похудеть на 10 кг?


День 8 Восьмой день диеты на 10 дней — молочный. Разрешается выпить до 1,5 литров кефира и съесть г нежирного творога без сахара. День 9 В этот день организму надо дать разгрузку на негазированной минеральной воде — ее разрешается пить в неограниченных количествах. Также разрешены перекусы зелеными яблоками и киви. День 10 В завершении диеты следует правильно выйти из нее, чтобы подготовиться к обычному рациону питания.

Это важно

Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней. Похудение на пять килограммов за десять дней — непростая задача. Тем не менее, можно предпринять соответствующие шаги, следовать определенным правилам и заниматься физическими.


Для насыщения организма клетчаткой в этот день необходимо есть овсяную кашу с сухофруктами или кусочками свежих фруктов. Из фруктов не рекомендуется употребление бананов и винограда как весьма калорийных продуктов.

Нашли ошибку в тексте?





Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий