• »
  • Блог
  • »
  • 11 рецептов диетических салатов: вкусности для похудения, оздоровления и тонуса
  • 08.08.2018

11 рецептов диетических салатов: вкусности для похудения, оздоровления и тонуса



В этой статье поговорим, как сделать в домашних условиях диетический салат, не потратив на это много времени и сил. Вы сможете познакомиться с поэтапными рецептами их приготовления и посмотреть фото салатов. Рецепты диетических салатов Зеленый овощной салат. Рецепт Данный диетический салат для похудения, пожалуй, является одним из наиболее простых.

Для его готовки не надо сноровки и большого количества продуктов. Большие листья зеленого салата порезать на несколько частей, залить сметаной, посолить и размешать. Положить в салатник и засыпать перемолотым укропом. Диетический салат из сыра с яблоками. Яблоки почистить от сердцевины и кожицы, порезать на небольшие дольки и сбрызнуть лимонным соком. Сыр потереть на терке, смешать с кефиром и яблоками.

На пару часов поставить в холодильник, а после выложить на тарелку. Крапивный диетический салат без майонеза. Листья крапивы на полчаса опустить в чуть соленую воду, после достать и размять руками.

Затем всю зелень перекрутить через мясорубку, а лук порезать ножом. Огурец помыть, почистить от кожуры и потереть на крупной терке.


Салаты для похудения


Выложить в салатник, положить зелень, все хорошенько смешать. Полить соусом и добавить лук. Диетический салат с яблоками и редиской. Яблоко, морковь, редис хорошенько помыть щеткой, почистить, опять вымыть и потереть на мелкой терке. Салат из перца с луком и зеленью. Чтобы данный продукт из овощей был диетическим, выбирайте обезжиренную сметану.

Салатные листья и сладкий перец нашинковать, яблоки мелко порезать, зелень петрушки и зеленый лук посечь.





Продукты перемешать со сметаной и добавить соль. Яблоки почистить и порезать небольшими кубиками. Сельдерей также порезать кубиками. Диетический продукт желательно делать, используя почищенные помидоры. Их необходимо почистить от кожицы и семечек рецепты салатов диетических для похудения ghjcxbnfysq gj e порезать дольками. Приготовленные фрукты и овощи тщательно смешать, добавить масло и маслины. Салат для похудения из артишоков. Рецепт Для этого рецепта для похудения необходимо использовать 25 гр.

Свежие помидоры, яблоки без семян и кожицы и вареные артишоки порезать небольшими кубиками, сельдерей порезать соломкой. Овощи перемешать, влить масло и сок лимона. Подать продукт горкой в салатнике. Салат из яблок и хрена. Хрен потереть на мелкой терке, яблоки — на большой, перемешать и залить сметаной.





Салат из кольраби, тертой моркови, лука и свеклы Компоненты: Каждый овощ отдельно потереть на мелкой терке, тщательно ее, споласкивая, чтобы не перемешались все цвета. В середине салатницы круглой формы сделать из кольраби белую горку.





Выложить вокруг перемолотую морковку. Морковку же обложить кольцом из красной свеклы. Все компоненты немного полить растительным маслом и медом.

Границы колец из овощей оформить перемолотым зеленым луком. Овощи помыть, сварить на пару или запечь в духовке. Убрать кожицу и порезать кусочками, после положить тертый хрен. Острый салат тщательно размешать, переложить на блюдо, сверху расположить петрушку и подать на стол. Помидорный салат для похудения Компоненты: Помидоры тщательно помыть, обсушить салфетками или полотенцем, мелко порезать.

Сыр натереть на терке либо перемолоть при помощи блендера.





Порезать ножом мелко чеснок. Лук почистить, порезать, после облить кипятком и положить на дуршлаг, чтобы стекли избыток сока и вода.


Рекомендации по выбору и приготовлению продуктов


Соединить все компоненты, добавить масло и рецепты салатов диетических для похудения ghjcxbnfysq gj e растереть и смешать.

Салат из кольраби для похудения. Капусту потереть на мелкой терке, огурец — на большой. Добавить порезанный чабер, укроп, лук, смешать, залить сметаной. Белокочанная острая капуста для похудения. Капусту поделить на листья, тщательно помыть и высушить салфетками. Тонко порезать соломкой, после размять руками.

Луковицу почистить и порезать тонкими прозрачными кольцами. Чеснок пропустить через пресс или мелко потереть.


Овощные салаты, которые помогут очистить организм


Чеснок, лук и капусту соединить, насыпать перец, хорошенько смешать. Добавить уксус, опять перемешать и поставить блюдо на час в темное и прохладное место.

После выложить на тарелку. Диетический кисло-сладкий салат из капусты для похудения.

Это важно

Суп для похудения. Суп для похудения - диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно.


Салат из маринованной белокочанной капусты. Капусту тонко порезать, выложить в неглубокую посуду и перетирать, пока из нее не выйдет сок. Отжать капусту, выжить в емкость.

Подать салат из капусты, добавив масло. Редис и цветная капуста. Отварить цветную капусту, остудить, поделить на небольшие кочешки, положить в салатник, украсить кресс-салатом и редиской. Сделать заправку из сока лимона, масла, мелко порезанного лука. Салат диетический с кабачком для похудения. Яблоко помыть, порезать на 4 дольки, убрать сердцевину и кожицу. Кабачок почистить от шкурки. Подготовленные кабачок и яблоко подержать под холодной водой, а после натереть на большой терке.

Огурец порезать небольшими кубиками.

  • Диетические салаты для похудения помогут забыть про голод, избавиться от лишних килограмм и насытить организм витаминами. Сегодня мы рассмотрим самые популярные рецепты диетических салатов.
  • Для диетических салатов используйте овощи, в которых содержится до 6% углеводов. Это зеленый горошек, капуста, томаты, баклажаны.

Лук почистить, порезать кольцами. Все компоненты перемешать, выложить лимонную цедру, влить сметану, масло и заново все хорошенько смешать. Переложить в глубокую емкость и украсить зеленью. Рецепт Для приготовления понадобится морская соль, 20 гр. Кочан порезать и, убрав кочерыжку, сварить до готовности.

Рецепты салатов для похудения от диетологов Существует множество невероятно вкусных, легких и питательных рецептов диетических салатов для похудения.

После выложить капусту между двумя блюдами и выжать из нее воду, порезать шашками, добавить соль, полить маслом. Вкусный овощной салат из морковки с зеленью. Морковку помыть, почистить от шкурки и натереть на терке или измельчить при помощи блендера до однородной смеси. Лук помыть и порезать кольцами.


Рецепты салатов


Морковку переложить в салатник, сверху выложить кольца лука, затем посыпать зеленью. Убрать на полчаса в холодильник, через это время выложить по тарелкам. Вот такие простые и вкусные диетические салаты для похудения можно легко сделать в домашних условиях, используя при этом обычные ингредиенты. Выбирайте именно тот продукт, который вам больше всего подходит по вкусу, и начинайте экспериментировать.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий