• »
  • Блог
  • »
  • Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Основано на личном опыте!
  • 21.08.2018

Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Основано на личном опыте!



Это не только идеал красоты, но и показатель хорошего здоровья, так как известно, что лишний вес пагубно влияет на внутренние органы, является возбудителем многих болезней. Многие девушки стремятся к этому идеалу, так как хотят выглядеть хорошо, иметь красивую и стройную фигуру.

Но, иногда такое стремление приводит к не совсем ожидаемым результатам. Я очень часто слышу вопросы о том, на сколько можно похудеть за месяц, за неделю, за 2 недели.


Что ещё поможет снизить вес за две недели


Мало кто задает такие вопросы в целях получить какую-то научно-обоснованную информацию, чтобы правильно подойти к процессу, как-то расписать свой план, правильно контролировать свой вес. Нет, безусловно, я не отрицаю, возможность того, что, допустим, за тот же месяц можно похудеть на 20 килограммов, однако последствия после такого быстрого похудения могут быть плачевными.

Результаты могут быть разными, от ухудшения внешнего вида, до больших проблем со здоровьем.

Например, из-за соблюдения жестких диет, которые очень часто практикуют девушки, может обвиснуть кожа, ухудшиться внешний вид. Происходит это по нескольким причинам.

Во-первых, из-за недостатка необходимых витаминов и питательных веществ, кожа может потерять свою эластичность, могут образоваться большие складки на теле. Также, как было сказано выше, слишком большое ограничение калорий может заставить организм сжигать не только жир, но и мышцы в больших количествах.

В результате, после окончания диеты, человек может набрать еще больше жира, чем было до диеты. Поэтому, не стоит соблюдать диеты, где рекомендуется кушать только один продукт и отказываться от остальной пищи, которая, как раз таки и необходима вашему организму. Что касается ухудшения здоровья, последствий может быть очень много.





Вы должны понимать, что похудение это прямое вмешательство в обменные процессы в организме. Если безответственно подойти к этому вопросу, можно нарушить метаболизм, за счет чего нарушиться работа всех органов.

  • Хотите знать, как похудеть на 10 кг? Это вполне реально! Представляем действенный метод, помогающий похудеть на 10 кг за 2 недели.
  • Nov 01,  · с ти быстро - за месяц вообще легко, а там ещё март можно прихватить и все 20 скинуть, главное - начать прямо сейчас.

Сонливость, головные боли, отсутствие аппетита и это только несколько причин, которые могут возникнуть в результате быстрой потери веса. Заключение В общем, тема полностью раскрыта. Теперь ни у кого нет вопросов касательно того, на сколько можно похудеть за месяц или за неделю. Я думаю всем все ясно.


От чего растёт живот?


В первые 1 — 2 недели можно похудеть на 3 — 3,5 килограмма. Надеюсь, вам понравилась статья. Буду очень признателен, если вы поделитесь ею в социальных сетях. Но не без вреда для здоровья! Надо понимать, что всё это монодиеты, а значит, вы никак не получите всех нужных вашему организму веществ.

Так, на гречневой, капустной или рисовой диете организму катастрофически не хватает белка, кальция и цинка. На кефирной — углеводов и многих витаминов.


Комментарии (26)


И так далее… Кроме того, большинство этих диет слишком низкокалорийны, и потому для снижения веса совершенно бессмысленны. Диеты названы мной бессмысленными по простой причине: Поэтому забудьте о диетах! Похудение в бёдрах, животе, лице, груди в чём там ещё?! Жир уходит по всему телу, а не только в бёдрах или талии, как бы вам этого не хотелось.





Однако помочь себе немного снизить объёмы бёдер или живота можно. Бёдра массируйте от колена вверх любым массажным приспособлением но только если нет варикоза!

Это важно

Из этой статьи вы узнаете, на сколько реально похудеть за месяц или за неделю. Также, к каким последствиям может привести быстрое похудение.


Это как карета у Золушки — превращается в тыкву, и всё тут. Массаж для похудения эффективен только на короткое время. Это просто перераспределение жидкости в тканях, потом она расползается по своим обычным местам, и прежние объёмы возвращаются большой привет продавцам массажеров для похудения!





Что касается живота — тут ситуация несколько иная, но срочно за недели это вам тоже особо не поможет. Дело в том, что живот часто плохо снабжается кровью, и потому жиры оттуда уходят неохотно. Поэтому нужно кровоснабжение улучшать, а затем заниматься физической нагрузкой, чтобы жиры, вышедшие в кровь, были использованы как энергия. Иначе тоже будет не больше, чем временное перераспределение жидкости.

Какой массаж делать, какую нагрузку после этого давать, как питаться, чтобы живот стал меньше, читайте здесь. Но предупреждаю сразу — это стратегия не на 2 недели, а на несколько месяцев.

На этом прошу разрешения откланяться. Это разные процессы и к тому же противоположные. Попробуйте побежать одновременно в две стороны. А вот в спортзале бегущих в разные стороны полно.


Преимущества системы минус 60


Если хотите нарастить мышцы, вам нужен избыток калорий, если хотите поджарые мышцы то недостаток. Именно поэтому профессиональные спортсмены чередуют периоды набора мышц и периоды сжигания жира так как не возможно ни теоретически не практически делать это одновременно. Ведь если делать много повторений на пресс, то он просохнет, я видел это по телевизору!

Да к тому же Верка из соседнего подъезда так делает.





ДА и боковые наклоны убирают жир по бокам. Ну, если много-много раз делать, то точно поможет. Это значит что похудеть избавится от жира в каком-то одном месте без равномерного похудения во всех остальных невозможно.

Делайте вы хоть тысячу повторений на пресс, но пока вы не создадите условия для похудения, жир будет распределен по всему телу а не местами согласно вашей предрасположенности и пола у женщин талия и бёдра у мужиков живот ВЫВОД: Не-не-не, лучше вот так: Да к тому же вы всё это знали.


Все о беге


Все тренировки призваны увеличить расходную часть, хотя при росте мышечной массы увеличивается и базовая часть, но её пока упустим. Базовая часть у обычного человека практически постоянна, а вот расходная нет.

Меню диеты минус 60 можно назвать разнообразным и сбалансированным. Удивительно, но диета минус 60 включает в меню на каждый день даже вредные, но очень вкусные и любимые практически всеми.

Получается, увеличивая расходную часть без изменения своего рациона, ты очень скоро увидишь свой красивый пресс. Вроде так просто, тогда почему не работает?





Дело всё в дневной калорийности. Короче это такая весчь — сикока вы съедаете за день, от этого и зависит худеете вы или нет. Ну и в чём тут проблема? А в том, что ни кто не знает своей дневной калорийности.





Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий