• »
  • Фото
  • »
  • Можно ли похудеть если вместо ужина пить 1 стакан кефира?
  • 10.08.2018

Можно ли похудеть если вместо ужина пить 1 стакан кефира?




Какой кефир выбрать и сколько его пить?


А это уже ниже суточной нормы потребления. Я как-то писала уже сколько калорий нужно употреблять чтобы похудеть.

Сколько килограмм можно сбросить В таком режиме питания вы можете терять до 1 кг ежедневно. На 3-дневной — 3 кг, на 7- дневной — до 7 кг, на дневной — до 10 кг. Конечно эти цифры верны для людей действительно полных.

  • Если вы помимо кефира будете активнее двигаться в течении дня, есть менее калорийную пищу и следить за рационом, то можно похудеть и на 4 кг. Если вы будете в течении дня питаться тортиками, а вечером выпивать кефир, то естественно возможно и прибавите.
  • А если заменить еще и ужин на кефир, то вообще можно на кг за месяц похудеть. В общем, моя кефирная диета очень легкая и эффективная.

Теперь представьте, ваш муж привык к разнообразному меню: И вдруг он слышит от вас: В день не больше 1,5 литра кисломолочки и 1 кг огурцов. Он начинает сопротивляться и бунтовать. Человеческое тело — умное — сразу начинает запасаться впрок. Результаты могут оказаться такими — после диеты вы доберете те же самые килограммы и даже больше! Мой отзыв Я сама сидела на подобной строгой диете.





Теперь я приемлю только систематические занятия спортом и правильное питание. Обострение гастрита не посоветую никому.



В качестве разгрузки дня можно посидеть, но не больше. За это время уйдет только вода, но не жир. Универсального монопродукта для похудения нет. Чтоб как по волшебству — слопал и уменьшилась талия. Нужно работать над собой. Как постепенно набрали, так постепенно и сбрасывайте — желательно не более 0, кг за неделю.





Начните подключать домашний тренажер для похудения или гулять по минут в день. Свежий воздух придаст лицу здоровый румянец, а каждодневные прогулки вернут мышцам тонус.

Сколько килограмм можно сбросить. В таком режиме питания вы можете терять до 1 кг ежедневно. На 3-дневной – 3 кг, на 7- дневной – до 7 кг, на дневной – до 10 кг.

Опять прописные истины, скажите вы? А как хочется за 5 дней минус 5 кило.





Все реально, но чем это опасно? Кефирная диета более 3 дней грозит развитием гастрита.





Что я могу предложить? Употребление чая, кофе или соков следует исключить из недельного рациона. На обед и ужин — выбранный вариант окрошки, кушаем без хлеба и любой другой выпечки.


В чем достоинства метода?


В случае, если чувство голода взяло верх, можно устроить себе небольшой ланч и съесть 1 зеленое яблочко. Однако в следующие дни предпочтительнее воздерживаться от перекусов, поскольку измененный рацион питания не даст должного результата.

Основные правила и рекомендации Диета на окрошке имеет ряд правил. Назвать их строгими нельзя, тем не менее придерживаться их всё же стоит, поскольку они позволяют минимизировать количество съеденных калорий и улучшить результат.





Отзывы о диете на окрошке весьма положительные, особенно, если следовать следующим требованиям: Выбираем только маложирный кефир. Это оптимальный параметр для диетического меню.





Конечно, не у каждого есть возможность нарезать в окрошку самостоятельно выращенные огурцы и картофель с грядки. Однако подобный выбор гарантированно избавит вам от пестицидов и других вредных удобрений, которыми опрыскивают овощи для лучшего роста. Полностью отказываться от посола блюд — самое сложное во всех диетах.





Поэтому хотя бы научитесь заменять соль специями — они помогут сохранить вкус любого блюда и минимизировать количество употребляемой соли. Соблюдение диет-питания не более 7 дней. Для того чтобы организм смог очиститься от шлаков и токсинов, а диета принесла должный результат, рекомендуется соблюдать её дней, после чего отдыхать в течение недели.

Снижение физической активности до минимума. Если вы не хотите довести организм до крайне истощенного состояния, предпочтительнее избегать нагрузок в дни соблюдения диеты.

Это важно

Кефир вместо ужина - почему это помогает похудеть. Несколько правил употребления кефира на ужин, чтобы снизить вес ещё проще.


Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий