• »
  • Фото
  • »
  • Как похудеть за 3 дня без вредных последствий для организма
  • 13.08.2018

Как похудеть за 3 дня без вредных последствий для организма



В этой заметке я расскажу как нужно правильно бегать, чтобы похудеть.


Отзывы о диете Любимая


У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое утро по минут. Оба они занимаются этим делом уже больше полугода, но желаемого результата никто так и не достиг.

И за последнее время уже несколько человек спрашивали меня: Дело вот в чём: И твой организм очень быстро восстанавливает потерянный гликоген… который опять же метод чтоб похудеть на покрытие энергозатрат.

И такая карусель при беге трусцой может длиться достаточно долго, до минут. И только когда клетки твоего организма перестают вырабатывать достаточно гликогена, мудрый организм принимается за жировые клетки.





Как организм понимает, что пора использовать в качестве горючего жир? Врачи говорят, что как только увеличивается приток крови к жировым клеткам и увеличивается количество кислорода, растворённого в этой крови, начинает расщепляться жир.

Диета Любимая не зря так называется. Ведь это любимая диета миллиона женщин! Благодаря этой диете всего за 7 дней можно похудеть на 10 кг, результат держится долго и хорошо очищается организм!

Что же делать тем, кто хочет скинуть несколько килограммов жира, но не хочет тратить на это по часу за забег или не хочет расставаться с таким трудом накаченными мышцами? Ответ прост — интервальный бег. Что такое интервальный бег?

Это важно

Всем доброго времени суток, дорогие мои читатели! В феврале этого года из отзыва Юлечки Красотулечки узнала про чудодейственный способ для тонкой талии и красоты - это Японский метод.


Это чередование бега на максимуме усилий и отдыха. Я это делаю так: Посмотрим, что происходит в организме при интервальном беге.





Когда я бегу метров на максимуме сил, а это очень ресурсоёмкое занятие, это расстояние полностью покрывается тем самым гликогеном, о котором я упоминал выше. Возможно, это происходит потому, что после спринта приток крови к жировым клеткам значительно увеличивается и количество растворённого кислорода так же очень высоко.

Через полчаса такой тренировки ты потратишь уйму калорий, сожжешь кучу жира и к тому же очень устанешь.


Также читайте : Механизмы сжигания жира

Мышечная масса при этом, по уверению врачей, не уменьшается метод чтоб похудеть я этому верю, сравнивая мускулатуру марафонцев и бегунов на короткие дистанции. Один нюанс — при интервальном беге сердечно сосудистая система подвергается повышенной нагрузке и если у тебя есть проблемы с сердцем или сосудами, лучше предварительно посоветоваться с врачом, так как иначе в один прекрасный момент ты можешь просто отключиться после очередного спринта.





Есть ещё один интересный момент в интервальном беге. Опять же, я не знаю, почему это так и относится ли это так же к долгому бегу трусцой.

Если ты знаешь, в чём тут дело — напиши, пожалуйста, в комментарии. Так же очень способствует сжиганию жира силовая циклическая тренировка, но о ней я расскажу в другой заметке.

И под конец — один из вариантов программы, по которой я сейчас тренируюсь по вечерам: Интервальный бег — мин.: Без пауз и остановок.


Как похудеть на 10 кг? Проверенный метод!


Для ориентира — стандартный круг стадиона равен метрам. Круг школьного стадиона — метров.





После интервального бега — три минуты стою в упоре лёжа на правом кулаке, три минуты на левом, заодно восстанавливаю дыхание, и сразу затем - циклическая силовая тренировка, включающая в себя изометрические упражнения. Между упражнениями паузы не делаю. На всё про всё - минут. Итого получается в сумме минут плодотворной тренировки, сжигающей жир и поддерживающей мышцы в тонусе.


Видео ролик - Как правильно заниматься женщинам в тренажерном зале что похудеть.


И заметь, это программа не на каждый день! Мне хватает двух таких тренировок в неделю, если нужно поддерживать себя в форме.

  • Хотите знать, как похудеть на 10 кг? Это вполне реально! Представляем действенный метод, помогающий похудеть на 10 кг за 2 недели.
  • Хочу рассказать про метод который мне действительно помог!!! В общем после отдыха на море я увидела свои фото и ужаснулась.

Для наращивания мышечной массы, выносливости, скорости и т. Если у тебя есть что дополнить или я где-то наврал — пиши в комментарии!

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий