• 17.08.2018

Диета 10 кг за 10 дней — советы и рекомендации



Очень мощная диета минус 10 кг — полное описание и меню. К этому стремятся молодые мамы, которые не могут войти в форму после родов, домохозяйки, наевшие свой вес, сидя дома перед телевизором и многие женщины, ведущие достаточно подвижный образ жизни.

Сбросить 10 килограмм не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное, задастся целью, и приступить к самому процессу похудения, но вначале стоит определиться, как вы хотите худеть. Одних дам интересует быстрый результат.





Другие больше заботятся о здоровье, и они хотят худеть медленно, постепенно. Эффективных диет минус 10 килограмм множество и все они результативны, различаются только продолжительностью.

Сбалансированный рацион, рассчитан на определенный период и обещает стабильную потерю ненужных килограммов. Семидневная диета минус 10 килограмм Эта результативная диета основывается на меню, в состав которого входят фрукты и овощи, обогащенные пектиновыми веществами. Пектин действует в кишечнике словно губка, впитывая в себя все то, что не усвоилось организмом лишний холестерин и жир, а также вредные и опасные для организма вещества, например, радионуклиды, ионы тяжелых металлов.

Такая диета не только способствует потере веса, но и оздоравливает все тело, выводя из него все шлаки естественным путем. По мнению диетологов, пектин является чистой клетчаткой, создающей ощущение сытости, без дополнительных калорий. Снижение веса в диете минус 10 килограмм происходит благодаря регулярному употреблению свежих овощей и фруктов, которые насыщают организм пищевыми волокнами, улучшают работу всей пищеварительной системы, убирают чувство голода.

Первый день — на яблоках: Если соблюдать правила питания, то за первый день уйдет от 1,5 до 2 килограммов. Второй день — на яблоках и рисе: Потеря вес за вторые сутки составляет — 1,5 килограмм.

Третий день — на яблоках и твороге: В блюдо добавить немного грецких орехов; Ужин: За третьи сутки теряется до 2 килограмм. Четвертый день — на яблоках и моркови: Запечь с медом в духовке три яблока.


Диетплан «любимой» семидневки


На четвертый день потеря лишнего веса составляет 2 килограмм. Пятый день — на моркови и свекле: На пятый день уходит около 2 килограмм веса.

  • Диета 10 кг за 10 дней позволяет очень быстро избавиться от накопившихся килограммов. Диета довольно жесткая, но короткая, поэтому выдержать ее .
  • Первый день Диета минус 10 килограмм за 14 дней кто хочет получить минус 10 кг, диета.

На шестые сутки включают в меню рацион первого дня, а на седьмой день повторяют меню дня второго. Во время диеты нельзя курить, пить алкоголь. Следует воздержаться от утомительной тяжелой работы.

В сутки следует выпивать около двух литров чистой негазированной воды и зеленый чай с медом. Двухнедельная диета минус 10 килограмм Данный способ похудения, более щадящий для организма, чем предыдущий. Здесь меню состоит из фруктов, овощей и белковых продуктов, таких, как яйца, мясо, рыба.





В питание включают творог и кисломолочные продукты, а также такие углеводы, как хлеб и картофель. Диета минус 10 килограмм за 14 дней убирает до 15 килограмм лишнего веса.

Система питания на первой неделе: Вторая неделя диеты минус 10 килограмм: Эта система похудения переносится легко. Возникающий голод утоляется за счет свежих фруктов и овощей. Правила здесь аналогичные, то есть: Отрицательные стороны быстрых диет минус 10 килограмм Диеты, приведенные выше, имеют свои минусы.


Особенности строгих диет


Первый, и весьма существенный, это быстрое снижение веса за короткий период времени. Второй, такая диета не дает гарантии, что вес не вернется снова, а переходить ещё раз на эту систему питания не имеет смысла, так как процесс будет повторяться. Да и садиться на диету, согласно мнению специалистов, можно не чаще, чем один раз в полгода или год.





Более частое злоупотребление подобными правилами питания может привести к таким серьезным заболеваниям, как сахарный диабет, тахикардия, нарушение работы сердечно-сосудистой системы и функций щитовидной железы.

Продолжительные и более эффективные диеты минус 10 килограмм Для того чтобы быть стройной, здоровой и красивой, а так же избежать стресса связанного с резкой переменой в питании, лучше воспользоваться диетой, курс которой рассчитан на более длительное время.

Здесь используется более сбалансированное меню, которое помогает не только достичь желаемого эффекта, но и сохранить его на долгие годы.

Jan 18,  · Диета « килограмм минус 10 кг» всего за 10 дней: 1 день – минус 1 кг. первый день минус 1кг /5(8).

При таком способе похудения используется дробный прием пищи и ряд продуктов имеющих высокую пищевую ценность для организма. Пока сидите на диете нельзя употреблять еду, не приносящую пользу организму, так как она отличаются высокой калорийностью и не содержат полезных веществ.

Итак, во время диеты минус 10 килограмм, накладывается полный запрет на: Кондитерские и мучные изделия, сладости вместо сахара употребляют мед ; Газированные и сладкие напитки; Макароны, в том числе и из твердых сортов пшеницы; Хлеб из муки высшего сорта; У такой диеты нет определенного срока, а вес уходит исходя из индивидуальных особенностей организма.

В этом случае, сбросить 10 лишних килограмм можно за несколько месяцев.





Этот способ питания не дает быстрых результатов, зато те, что удалось достичь, закрепляются надолго. После такой диеты лишний вес практически не возвращается, а если соблюдать её постоянно, то и вовсе можно забыть о том, что такое лишние килограммы.


Особенности диеты


Отзывы отзыв от Наталишка74 Расскажу вам о своем опыте: Этот результат меня приятно удивил! Конечно многое из этого веса жидкость, но и жир также уходит.

Это важно

Вредная, но необходимая диета 10 дней минус 10 кг: что нужно есть и пить для быстрой потери веса, разные варианты рациона, список противопоказаний, особенности и секреты сохранения результатов.


Поначалу конечно было сложно перейти на такое питание. Я большая сладкоежка поэтому мне было неимоверно сложно отказаться от всего сладкого и мучного.

Первые дни мне даже во сне снилось как я ем пироженки но я продолжала упорно худеть и через дня я стала проще переносить диету. Конечно результат не идеальный, но всё же вот так я сейчас выгляжу — ти дневная диета фото today Напоследок хотелось бы сказать, что все в ваших руках! Худейте, и эта потрясающая диета вам поможет.

На этой диете в день вы кушаете около калорий, конечно это очень мало, поэтому не советую продолжать ее более 2 недель также нужно выходить из диеты постепенно, чтобы не навредить себе и набрать скинутые кг снова.

Лично мне диета помогла перейти на правильное питание, теперь я вовсе не ем вредную пищу и похудела еще больше Похожие Статьи:

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий