• 20.08.2018

Как за месяц похудеть на 10 кг




Хватит себя обманывать


Если речь идёт о похудении без вреда для здоровья например, по предлагаемой мной схеме — то максимально на 5 килограммов. И то эта цифра реальна лишь для тех, кто впервые задумал худеть и претворил своё желание в жизнь.





В этом случае сначала вас покинут килограммы, приобретённые вами недавно, плюс некоторое количество жидкости. Если вы худеете не первый раз, то нормальный темп — от 0,5 до 1 килограмма в неделю. Значит, всего килограмма за пару недель. Возможно и — например, если вы недавно ели много солёного, а тут от него отказались. Тогда жидкость, которую задерживала соль, уйдёт, и вы будете куда стройнее довольно.


Что ещё поможет снизить вес за две недели


Причём это будет видно и на весах, и при измерении объёмов. Но имейте в виду — как только лишняя соль вернётся в ваш рацион, вместе с ней обратно прибудут и вес, и сантиметры.





Словом, хочется быстрее — ограничьте соль, но помните, что эффект хрупок и ненадёжен. Вы можете похудеть на гречке, рисе, кефире, капусте. Даже на сале и шоколаде можете. Но не без вреда для здоровья! Надо понимать, что всё это монодиеты, а значит, вы никак не получите всех нужных вашему организму веществ. Так, на гречневой, капустной или рисовой диете организму катастрофически не хватает белка, кальция и цинка.

Это важно

Похудеть на 15 кг менее, чем за месяц — задача непростая. Во-первых, всё зависит от вашего изначального веса.


На кефирной — углеводов и многих витаминов. И так далее… Кроме того, большинство этих диет слишком низкокалорийны, и потому для снижения веса совершенно бессмысленны.

Диеты названы мной бессмысленными по простой причине: Поэтому забудьте о диетах! Похудение в бёдрах, животе, лице, груди в чём там ещё?!

  • Хотите знать, как похудеть на 10 кг? Это вполне реально! Представляем действенный метод, помогающий похудеть на 10 кг за 2 недели.
  • Как за месяц похудеть на 10 кг - правильное питание и физические нагрузки, долой вредные привычки!, несложная диета, противопоказания. - крупнейший архив статей о диетах и похудении на

Жир уходит по всему телу, а не только в бёдрах или талии, как бы вам этого не хотелось. Однако помочь себе немного снизить объёмы бёдер или живота. Бёдра массируйте от колена вверх любым массажным приспособлением но только если нет варикоза!


Общие правила похудения за 2-3 недели


Это как карета у Золушки — превращается в тыкву, и всё. Массаж для похудения эффективен только на короткое время. Это просто перераспределение жидкости в тканях, потом она расползается по своим обычным местам, и прежние объёмы возвращаются большой привет продавцам массажеров для похудения!





Что касается живота — тут ситуация несколько иная, но срочно за недели это вам тоже особо не поможет. Дело в том, что живот часто плохо снабжается кровью, и потому жиры оттуда уходят неохотно.





Поэтому нужно кровоснабжение улучшать, а затем заниматься физической нагрузкой, чтобы жиры, вышедшие в кровь, были использованы как энергия. Иначе тоже будет не больше, чем временное перераспределение жидкости. Какой массаж делать, какую нагрузку после этого давать, как питаться, чтобы живот стал меньше, читайте.


Также читайте : Не хватает воли похудеть

Но предупреждаю сразу — это стратегия не на 2 недели, а на несколько месяцев. На этом прошу разрешения откланяться. Желаю вам встретить Новый год в великолепной форме. Будьте красивы, здоровы, энергичны — словом, будьте восхитительны во всём!

Заранее благодарна, если вы поделитесь статьёй с подругами если она, конечно, вам понравилась. Комфортного вам похудения и потрясающего результата, мои дорогие! Сделайте доброе дело - поделитесь с друзьями в соцсетях: Мини-советы для похудения Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!





Коротко и в точку: Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались. Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. Попробуйте - это работает. Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Хотите знать, как похудеть на 10 кг? Это вполне реально! Представляем действенный метод, помогающий похудеть на 10 кг за 2 недели.

Окружение влияет на нас - это факт! Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной — это только вопрос времени.

Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте приседаний.

Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной.

Именно в это время надо прекращать.


Как похудеть за месяц: правильное питание плюс физические нагрузки


Как похудеть на 15 килограмм за 2 месяца тем, как поесть, скажите себе: Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата а лучше тазик!





Остальная пища - только после внушительной порции салата. Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства. Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира. Вам так же может быть интересно.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий