• »
  • Консультации
  • »
  • Диета гречка и кефир — похудеть на 10 кг за 10 дней
  • 21.08.2018

Диета гречка и кефир — похудеть на 10 кг за 10 дней



Считается самым тяжелым испытанием для неподготовленного человека.





В щадящем варианте разрешается съедать немного отварной куриной грудки, обезжиренный творогрис, легкий овощной супчик. В этом случае 9-дневное меню будет выглядеть так: Введение дополнительных продуктов должно осуществляться только в обед. Заключается она в раздельном употреблении продуктов.

Это важно

Как известно, на сахар в крови у диабетиков влияют в первую очередь питание кто похудел на кефире за месяц 10 кг уколы инсулина.


Первые трое суток пьют только кефир 6 стаканов. Начиная с четвертого дня переходят на зеленые яблочки 1,5 кг. Заключительная часть день посвящается кефиру. В течение всего периода в питании должны присутствовать негазированная вода, травяные отвары и чай 2 л.

В это время необходимо ограничить физические нагрузки, чаще прогуливаться на свежем воздухе.


Видео Обзор


Чтобы не навредить организму, выходить из диеты нужно постепенно. Жесткую диету лучше использовать для проведения разгрузочных дней. Оптимальным вариантом для экстренного похудения считается трехдневная кефирная диета с яблоками. Она безопасна, сбалансирована и очень эффективна.

Но дольше 3 суток так питаться не.





Диета на кефире и яблоках помогает похудеть. Особенно эффективным является 9-дневный вариант. К недостаткам способа можно отнести лишь усиление аппетита и слабость. Поэтому часто прибегать к этому методу похудения не советуют.

За неделю реально потерять 2−3 кг, а за месяц ты можешь похудеть на 10 кг. Нет ничего преступного в желании сесть на диету и «слепить» тело своей мечты.

А другая статья расскажет о том, чем ценен для здоровья такой продукт, как болгарский перец, а также о его полезных свойствах и противопоказаниях. Какими лечебными свойствами обладает масло тыквы?


Длительность гречневой диеты с кефиром


Как его применять и кому оно может быть противопоказано? Читайте в нашей публикации! Похудеть на кг вполне реально.

К тому же, организм очищается от вредных накоплений, нормализуется стул, появляется ощущение легкости и прилива сил. Чтобы потерянный вес не вернулся, надо следовать правилам постепенного выхода из диеты.





Выход из кефирно-яблочной диеты заключается в том, что не стоит сразу начинать кто похудел на кефире на 10 кг привычные продукты. Первые несколько дней в рацион понемногу добавляют постное мясо, творог, овощи, йогурт. Через 2 недели можно начинать кушать яйцахлеб, свежее молоко, фрукты. Питание должно быть частым, но дробным. Заканчивать каждую трапезу необходимо с легким чувством голода, избегать употребления жареного, острого, жирного.

Кисломолочные напитки и продукты исключать.





Фото до и после похудения на этой диете: Впервые решила испробовать экстренное похудение на кефире с яблочками. Единственным минусом считаю постоянное усиление аппетита.


Как похудеть на 10 кг


Старалась больше пить воды, чая, отвлекаться на что-нибудь. Всегда критично относилась к различным диетам. Я считаю, что похудеть можно только правильно питаясь и занимаясь спортом.

А длительное голодание результата не принесет.





Использую яблоки или кефир только для разгрузочных дней. Перепробовала немало способов сбросить вес.

Ни один из них результата не принес. Недельное питание фруктами и кефиром позволило сбросить 4 кг, но они очень быстро вернулись обратно. Очень понравилось худеть с помощью кисломолочного напитка и зеленых яблок.


Как похудеть без вреда для здоровья


Никакого дискомфорта не испытывала. За неделю без проблем избавилась от 7 кг.

  • Но на этой диете похудел за 4 месяца на 28 кг. Пью кефир, яйца редко, а от чего набирает вес. Кефирная диета отзывы - запутавшаяся А я уже вторую неделю на кефире и результатов нет.
  • Dec 01,  · Кто худел примерно на такое же количество кг, расскажите, пожалуйста, что вы делали (или не делали), как.

Заодно пересмотрела свои пищевые пристрастия. Есть стала понемногу, исключила жирное и мучное. У каждой диеты есть свои плюсы и минусы, но яблочно-кефирная одна из самых строгих и эффективных. Чтобы потерянный вес не вернулся, надо периодически устраивать разгрузочные дни, а в остальное время обязательно придерживаться принципов умеренного, сбалансированного питания.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий