• 19.08.2018

Эффективные летние диеты на 10 и 7 дней


Содержание

Это важно

Но есть особая диета, которая рассчитана на 10 дней. Если придерживаться всех рекомендаций, то за этот срок можно избавиться от 10 килограмм.


Диеты Хотите похудеть быстро, но опасаетесь негативных последствий для своего организма? Вопрос быстрого и безболезненного похудения волнует многих.





Но не все в состоянии выдержать жесткие ограничения, предписываемые современными диетами. Гречневая диета выделяется из общего ряда, в первую очередь, не только как максимально быстрая и эффективная, но и невероятно полезная.





Гречка — абсолютный лидер по содержанию белка среди всех круп, а это означает, что она вполне может заменить многие мясные продукты. Она также содержит фолиевую кислоту, укрепляющую стен. Диетологи всего мира давно используют гречневую крупу как основу для многих диет.





Подготовка гречневой крупы Самое главное в гречневой диете — правильно приготовленный продукт, иначе эффект будет равен нулю. Варить гречку не нужно, достаточно залить кипятком на часов. Поэтому приступаем к приготовлению с вечера. Берется гречки столько, сколько необходимо на день если вы планируете соблюдать монодиету — включающую лишь одну гречку и заливается кипятком в соотношении 1: Утром останется лишь убрать лишнюю воду и дневной рацион готов.





Отметим, что важным условием гречневой диеты является абсолютное отсутствие соли, сахара, масла. Если через несколько дней вы почувствуете, что не в состоянии выдержать такой режим питания — можно смягчить диету.





Добавьте в рацион обезжиренный кефир около 1 л. Но количество гречки в таком случае строго ограничивается 1 стаканом в сутки в сухом эквиваленте. Кроме того, она обладает рядом несомненных преимуществ: При этом физические нагрузки — не обязательный элемент.





Очищение печени и кишечника. Гречневая крупа содержит большое количество клетчатки, выполняющей роль скраба для кишечника. Отсутствие серьезных побочных эффектов. Отсутствие ограничений в количестве съедаемой пищи.





Но, как и в любой диете, есть место и для негативных моментов, которые нельзя не оговорить: Выбор продуктов ограничен лишь гречневой крупой и кефиром. Риск снижения артериального давления. Обострение хронических заболеваний при их наличии.





Гречневая диета не является универсальной для всех, поэтому возможны головные боли, утомляемость. Поскольку организм на период диеты будет лишен сахаров, то возникнет апатия, ощущение слабости. Чтобы нейтрализовать негативный эффект, добавляйте в пищу немного сухофруктов или съедайте столовую ложку меда.

И жизненный тонус мгновенно поднимется. Противопоказания Безусловно, у гречневой диеты есть противопоказания, как и у любой диеты.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий