• »
  • Правильное питание
  • »
  • Диета Миримановой — отзывы и результаты похудевших на ее системе «Минус 60»
  • 31.08.2018

Диета Миримановой — отзывы и результаты похудевших на ее системе «Минус 60»




Отзывы о диете Маримановой


Единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические перемены в своей жизни — это собственное колоссальное желание измениться. Не ради кого-то или чего-то, не ради абстрактных ухажеров, что неминуемо должны появится, как только вы похудеете, даже не ради уверенности в себе. У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что вы обретаете здоровье и красоту, и радуетесь этому.

Голова, втянутая в плечи и гордо поднятая голова, думают по-разному. Что бы вам не говорили врачи, тренеры, консультанты по питанию и прочие специалисты, какой план бы они вам не предлагали, как бы фанатично вы не бросались исполнять эти рекомендации — все будет бесполезно.

До тех пор, пока вы не измените свой образ жизни и своё сознание. Пока вы так думаете — вам не похудеть. Я сама очень долго и старательно выискивала у себя какие-нибудь болячки, вызывающие полноту. Одно дело, когда ты просто толстый, и совсем другое, когда ты больной.

В первом случае тебя осуждают за лень и обжорство, во втором — сочувствуют несчастью. Теперь главное убедить себя, что это соответствует истине. Однако, у маскировки под больного есть существенный минус: Именно в одиночестве, в темном уголке, чтобы тебя никто не видел.





Толстяки являются виртуозами самообмана! Они едят украдкой от самих себя и совершенно искренне не помнят, что и в каких количествах употребили! Небольшая зарисовка из жизни.

Когда мой вес в очередной раз перевалил за 75 кг, домашние озаботились моим здоровьем. Меня в очередной раз отправили к психотерапевту, эндокринологу и прочим соответствующим врачам.

Дома взвешивала огурцы и отварную свеклу, чинно поедая их из маленькой мисочки, очень тщательно жуя. Отмеряла себе малюсенький кусочек отварной телятины без соли, чтоб не дай бог, не возбудился аппетит.

Запивала чаем для похудения. Словом, вела себя, как образцовый худеющий. Внимала советам свекрови, которая в шестьдесят выглядит лучше, чем я на выпускной фотографии. Еда эта относилась в машину укромное место , и там поглощалась с неземным восторгом, после чего во всем теле чувствовалось умиротворение, а стрессы растворялись в потоке сытого блаженства. Стрелка весов неуклонно ползла к восьмидесяти.

Врачи хватались за голову, ибо со мной приходил муж и подтверждал: Анализы сдавались и пересдавались, диагноз оставался прежним — алиментарное ожирение. Мне было очень стыдно.

Чувство вины отступало только во время приема пищи, а затем принималось грызть меня с новой силой. Вам не кажется, что мое поведение, кого-то напоминает? Это именно то, что пришло вам в голову. Я абсолютный пищевой наркоман. И как все наркоманы прошла долгий путь, прежде, чем призналась себе в этом.

Правда в том, что я ем не столько ради вкуса, тогда меня можно было бы назвать гурманом , сколько того, чтобы снять стресс, получить быстрое удовольствие и предельную дозу глюкозы в кровь, которая при высокой концентрации, вызывает сонливость.

Я ем значительно больше, чем мне нужно — это мой образ жизни. В этом очень трудно признаться. Не случайно психотерапевты ставят обжорство в один ряд с алкоголизмом и наркоманией.





Эти недуги абсолютно одного поля ягоды. Человек, пришедший в группу анонимных алкоголиков, начинает с того, что перед всеми, публично признает себя алкоголиком. Именно это я и делаю в настоящий момент — признаю себя обжорой. Подозреваю, что мало у кого дела обстоят так плачевно, как у меня.

Статистика утверждает, что большинству женщин мешает всего кг. Однако, если они имеются — причина точно такая же, как и при 50 лишних кг.

Вы привыкли есть больше, чем вам надо. Для тех, кто сомневается. У анонимных алкоголиков, тем, кто сомневается, алкоголик он или нет, говорят: Определить это сможете только вы сами. Перефразируя этот ответ применительно к проблеме лишнего веса, можно сказать: Определить это можете только вы сами.

Сейчас скажу революционную вещь - чтобы похудеть, вы не должны садиться на диету. Вдумайтесь в значение этого акта. Когда вы говорите себе: Значит, на самом деле, все это время вам будет хотеться съесть больше!

Все усилия псу под хвост.

Самое больше, полгода потребуется, чтобы вы вернулись в прежний объем. Значит, диета — не тот способ, который можно считать эффективным. Напроситесь к ним в гости на несколько дней, под каким-нибудь предлогом. Вас ждет большой сюрприз. Расскажу, как это было со мной.

Как-то поехав в московскую командировку, я остановилась не в гостинице, а у подруги, потому что та сама предложила.


Похудеть мириманова


Жить у неё мне предстояло две недели. Ужин состоял из девяти я посчитала! На сладкое был чизкейк размером с блюдце, кофе и ликеры.

Никаких паровых котлет и салатов без масла. При этом хозяева выглядели совершенно сытыми. Муж похлопал себя по животу и довольно сказал моей подруге: Я, стараясь заглушить голодное урчание в животе, поспешила рассыпаться в искренней похвале, попутно стараясь скрыть изумление. Что же они едят в обычные дни?! Ждать ответа долго не пришлось. На следующее утро на завтрак была каша.

Самая настоящая овсянка, вкусная, на молоке, с сахаром и сливочным маслом. В чашечки, которые так и хотелось назвать розетками, предлагалось положить джема, взбитых сливок из туба, консервированных фруктов — чего душа пожелает.

Окончательно меня сразило явление горячих круассанов с шоколадом из гриль-тостера, их предлагали к кофе. Но минутки так и не нашлось, так что к своим гостеприимным хозяевам я вернулась в десять вечера, страшно уставшая и голодная. Мои глаза от удивления округлились и полезли на лоб.

Странное дело, у нас с ним одна и та же проблема, только он, будучи на две головы выше меня, весит шестьдесят кило, а я в районе девяноста. На ночь мы наедались: Опять таки каждому по штуке. Профитроли это такие мелкие заварные пирожные с большую вишню. Я поспешно закивала, сглатывая слюну.

Мириманова автор многих книг о похудении и психологической поддержке во время диеты. Мне понравилось, что в книге уделяется внимание на мотивацию во время перехода на другую систему.

Такой голодной мне не приходилось ложиться спать давно. Со времен первого похудания. Каков был результат моего визита к подруге?

  • Спустя 4 года с момента написания отзыва, я снова набрала вес "благодаря", заболеванию, которое я описывала ЗДЕСЬ.
  • Кто знает можно есть окталию на обед и на ужин? Я слышала реальные отзывы положительные, а здесь мне кто что сказать может?

За две недели, безо всякой диеты и упражнений, я похудела на 8 кг. Звучит, как обещание чуда в телевизионной рекламе. Но, тем не менее, это правда.


Татьяна Капинос, 40 лет, предприниматель


Они болтались на бедрах, путались в ногах и вполне серьезно угрожали свалиться. Просто я попала в другой мир.





Они вообще не знают, что такое диета и лишний вес, потому что у них совершенно другие пищевые привычки. Те сложились в течение жизни и привели к лишним килограммам. Это значит раз и навсегда урезать свои порции до физиологического минимума, но минимумом не считать.

Наоборот, искренне, на самом деле, без самообмана и самовнушения ВЕРИТЬ, что ты ешь все, что тебе хочется и столько сколько хочешь, как это делают худые люди, у которых никогда в жизни не было проблемы лишнего веса. Пожалуй, это самая трудная задача, с которой мне пришлось столкнуться в жизни. Чтобы её решить, надо на самом деле очень сильно захотеть измениться.

Не похудеть, а измениться. Не влезть в маленькие джинсы, а поменять своё сознание, образ мысли и образ жизни. Надо принять решение и запастись мужеством, чтобы ни при каких обстоятельствах от него не отступиться. Иначе все ваши усилия, какими бы титаническими они ни были, пойдут прахом. Раз были два шага, значит будет и третий.


Катерина Серебрянская, 38 лет, мама двоих детей


Мое первое похудение было исключительно триумфальным. Люди, знавшие меня, не уставали высказывать изумление и восхищение. Окружающие восхищались моей волей, а продавцы фигурой.





У меня даже что-то вроде звездной болезни случилось. Пишут, что удобная штука. Физическая нагрузка на диете За месяц вполне реально скинуть кг, если придерживаться не только принципов питания, но и физической нагрузки. Тем более тренировки хороши тем, что они помогают ускорить метаболизм.

Мириманова рекомендует выполнять упражнения ежедневно. Даже 10 минут будут иметь большую пользу, чем протирание дырки на диване. Это могут быть тренировки в спортзале, плавание в бассейне , активная ходьба или простая зарядка. И сравните через месяц ваш результат. Варьируйте их, усложняйте и вы добьетесь результата. Упражнение 1 махи ногами Встаньте прямо.

Это важно

Aug 07,  · Два года назад похудела за 4 месяца на 20 кг. Калории так жестко не считала, но ела на самом деле очень мало.


Обопритесь руками за стул или встаньте возле стены. Начинайте медленно поднимать и опускать правую ногу в сторону. Не надо задирать ногу к ушам. Выполняйте упражнения медленно и напряжение мышц.

Если не осилите 20, то поначалу делайте по Отдохните 30 сек и переходите ко второму упражнению. Упражнение 2 ножницы Вы его хорошо знаете. Нужно подпрыгивать, совместно поднимая и опуская руки.

Стоим прямо, руки и ноги по швам. Прыжок — ноги врозь, а руки вверх над головой.





И возвращаемся в исходное положение. Если не получается выполнять прыжки при слишком большом весе, можно просто поднимать прямые руки вверх на раз-два. Упражнение укрепляет внутреннюю сторону рук и бедра.

Упражнение 3 боковой мах ногой Укрепляет нижний пресс, ягодицы и бедра. Можете опираться на что-то, а для утяжеления выполняйте упражнения на весу.

На одной ноге стоите, а вторую раскачиваете вперед-назад. Не пытайтесь задрать ногу к ушам. Выполняйте все медленно и слушайте свои мышцы. Пресс держите в напряжении.





Повтор раз каждой ногой. Упражнение 4 укрепляем руки Это простое упражнение направлено на укрепление трицепсов. Стоим ровно, руки по швам. Начинаем поднимать руки вперед и вверх над головой. Не сгибайте в локтях. Упражнение 5 кошечка Устройтесь в позе на четвереньках. Руки на ширине плеч или чуть шире. Начните опускаться грудью и прогибать спину, сгибая локти. Грудью до пола не доставайте. Теперь одновременно выпрямляйте локти и тянитесь корпусом вверх. Упражнение 6 качаем попу Нагрузка на ягодицы и заднюю поверхность бедра.

Приложите усилие — толкните правую ногу вверх. Задержались на секунду и плавно опускаем. Начинаем с 10 повторов каждой. С другой ногой то же самое. Упражнение 7 нижний пресс Нужно лечь на пол, лучше на коврик. Обе ноги выпрямить, свести стопы вместе.



Руки уберите под себя — под поясницу или ягодицы. Для новичков достаточно 3 секундной задержки, а если 5 сек — вы просто молодец!





Если сделали 10 раз — вы профессионал. А для новичка раза сойдут. Упражнение 8 верхний пресс Последнее упражнение. Ложитесь на пол возле дивана или стула.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий