• 22.08.2018

Творожная диета: быстрое похудение на твороге



Тот, что куплен на базаре, не подходит и причин тут несколько: Во-первых, нет гарантий относительно его чистоты и свежести. Во-вторых, неизвестна его жирность. Поэтому приходится употреблять продукт заводского изготовления с известной калорийностью, но худшими вкусовыми качествами. Недостатки творожной диеты В твороге нет железосодержащего белка миоглобина, без которого невозможна транспортировка кислорода к клеткам. Если этот протеин долго не поступает в организм, развивается малокровие или анемия, вызванная дефицитом легкоусвояемого железа.

При всей полезности творога монодиету могут соблюдать только здоровые люди, исходя из этого следует обязательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом или диетологом. Противопоказания Творожная диета не рекомендована: Истории наших читателей Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной.

Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте.


Меню творожной диеты


Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Это важно

Творожная диета для похудения, на 10 кг за неделю вы станете легче, если будете строго придерживаться правил.


Диетологи не рекомендуют употреблять творожную диету чаще 1 раза в 6 месяцев, несмотря на восторженные отзывы поклонниц и поклонников. Отличным альтернативным вариантом могут стать разгрузочные дни с частотой 1 раз в неделю.


Leave a Reply.


Читая отзывы, можно заметить, что разгрузочные дни оказываются иногда более эффективными, чем, к примеру, трехдневная творожная диета. Они проходят по простой схеме — суточный рацион состоит из кефира объемом мл и 0,5 кг творога.

  • Творожная диета: меню и рецепты для похудения. Разновидности: творожная диета Магги, Усама Хамдий, творожно-кефирная, яично-творожная, на 3, 7 дней.
  • Творожная диета на 3, 7 дней полностью исключает употребление сахара и соли, что, по отзывам, способствует похудению на 10 кг за неделю.

Все виды яблочных диет Длительность такой диеты может составлять до 5 дней. Рацион состоит из 0,3 кг творога. Важное условие — обильное питье. Творожная монодиета достаточно строгая, выдержать ее могут не все.

Если для кого-то она покажется слишком долгой, можно, не меняя системы питания, попробовать продержаться хотя бы 3 дня. Творожная диета на 3 дня Рацион включает 0,5 л кефира и г творога. Все продукты распределяются на 5 приемов. Пить можно несладкий чай.





Отличным дополнением в меню станут сухофрукты, но в максимальном количестве 60 г из-за высокой калорийности. В творог можно добавить мюсли из фруктов и зерна, но придется тщательно рассчитывать съедаемые калории.

Небольшая порция орехов 50 г тоже дополнит творожную диету. Для сладкоежек подойдет творожная диета с медом.





Предпочтение лучше отдать жидкому продукту. От засахарившегося меда организм получит нежелательные калории и минимум пользы. Для ускорения метаболизма и похудения подойдет вариант — творог с чесноком, как прекрасная возможность противостоять авитаминозам.

Чтобы нормализовать пищеварение и справиться с отеками, можно включить в меню творог с зеленью. Быстрое насыщение наступит и от творога с черносливом. Семидневная диета на твороге Творожная диета на 7 дней — более мягкий вариант для похудения со сбалансированным рационом и разнообразным меню, но для этого понадобится выполнение главного условия — ежедневно в обеденное меню включать порцию творога или его сочетание с куриной грудкой, говядиной или рыбой.

Разрешены также ягоды и фрукты.


Состав и польза творога


Из них готовят соки-фреш или салаты. В меню завтрака и ужина можно внести ломтик ржаного хлеба, грамм 10 сливочного масла. Из напитков рекомендован несладкий зеленый чай. На протяжении недели соблюдают питьевой режим.

Кефирная диета на 7, 8 и 9 дней; Длительность: 7 Гречневая диета для похудения на 10 кг за.

Творог и отруби Пример менее строгой диеты. Пищу принимают 4 раза в день. Каждый раз готовят смесь из пропаренных кипятком отрубей 2 ч. Разрешено нарушать строгость этой диеты включением в меню меда, овощей, фруктов и ягод. Творог массой г можно запить стаканом кефира. Можно также чередовать продукты. Запрещены напитки, содержащие усилители вкуса и красители, как недопустимые для здорового питания, тем более с целью избавления от лишнего веса. Меню, отзывы и подробности волшебной магической диеты Творог и яйца Творожная диета магги для эффективного похудения практически не содержит углеводов, поэтому в ход идут жировые отложения для восполнения утраченных калорий.

Творожная диета магги — это разновидность яичной диеты, при которой в меню вместо 1 яйца включены г творога. В них много пищевых волокон и минимум калорий. Клетчатка выводит шлаки, что очень полезно для быстрого похудения.

Фрукты могут быть самые разные. Длительность режима питания — неделя. За 7 дней фруктовой диеты можно распрощаться с 5 кг за счет жировых отложений и каловых камней кишечника. Некоторые приемы пищи могут состоять только из свежих фруктов, порция которых не должна превышать г. Для высококалорийного винограда и бананов желательна порция в грамм или вовсе отказа от них.

Меню для холодного сезона может включать смесь, полученную из г нежирного кисломолочного продукта и 1 запеченного яблока. Творожная диета Усама Хамдий Сочетает творог с диетическим мясом и фруктами в неограниченных количествах.

Если вы знаете, от каких именно фруктов вы легко набираете вес — исключайте их самостоятельно. Творожно-кефирная диета Здесь к творогу добавляем кефир. Данное сочетание эффективно утоляет голод, нормализует микрофлору кишечника.

В каждый приём пищи выпивается один стакан нежирного кефира.


Также читайте : Эка для похудения форум

В обед допускается съесть грамм овощей или фруктов кроме картофеля и банана. Творожно-овсяная диета Является, скорее, вариантом нормального питания. Многие жители туманного Альбиона всю жизнь практически так и питаются: С точки зрения диетологии — небольшое добавление постного мяса в обед делает данное меню творожной диеты полностью сбалансированным.

Творожно-яблочная диета Дублирует вышеописанное меню, но из него исключается овсяная каша и мёд. Яблоки берём основных сортов не модифицированные , преимущество у кисло-сладких, поскольку в них больше ферментов.


Виды диет по строгости


Творожно-фруктовая диета Позволяет заменять яблоки на любые кисло-сладкие фрукты: Фрукты употребляем через 10 минут после творога — так мы снизим риск желудочных осложнений.

Творожно-банановая диета Является достаточно спорным сочетанием творожной и белковой диет. Дело в том, что сущность белковой диеты — в ограничении быстрых углеводов, а творожной — калоража. Следует очень чутко отнестись к данному сочетанию, поскольку у ряда лиц эффект может быть диметрально противоположным.

Рекомендуется чередовать творожные и банановые дни.





Яично-творожная диета Ещё одно спорное сочетание белковой и творожной диет, то есть это творожно-белковая разновидность. Яйца с творогом вполне способны обеспечить организм всеми необходимыми веществами, но эффективность творожной диеты для похудения снижается.





Творожно-йогуртовая диета Довольно простое сочетание йогурта и творога на все три приёма пищи. Йогурт — только натуральный, то есть не из баночки — без сахара и консервантов. Основой для йогурта должны служить культуры Lactobacillus Bulgaricus и Acidophilus — то есть те культуры молочных бактерий, которые в норме живут в нашем кишечнике.

В этом случае творожно-йогуртовая диета не только позволит сбросить вес, но и укрепит пищеварительную и иммунную системы. К меню творожной монодиеты добавляется один стакан йогурта. Данная методика, кстати, гораздо легче переносится, чем творожно-молочная диета, при которой употребляют нежирное молоко в тех же пропорциях. Творожная диета на 4 недели Она не может быть строгой. Если вы решились на этот ответственный шаг — используйте мягкие разновидности: Желательно периодически употреблять йогурт с вышеупомянутыми культурами.

Общие рекомендации Вот несколько рекомендаций для успешного использования творожной диеты: Творог используется только свежий, нежирный, желательно домашний.

Фрукты для расширенной диеты — выбирайте по сезону. Содержание витаминов немаловажно при похудении от 7 дней и дольше. Если вы решили попробовать творожно-яичную диету — тщательно выбирайте яйца.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий