• »
  • Сбросить вес
  • »
  • Экспресс похудение + привести себя в порядок за 3-4 дня
  • 15.08.2018

Экспресс похудение + привести себя в порядок за 3-4 дня




Самые эффективные диеты: разгрузочные


Наверняка, каждая девушка хотя бы раз в жизни оказывалась в такой ситуации, когда нужно срочно похудеть, буквально за 3 дня. На носу важное свидание, праздник, отпуск или другое событие, которое обязывает вас быть на высоте, а ваше любимое платье предательски отказывается застегиваться.

Это важно

Конечно, дальше речь не пойдет о тех, кому нужно сбросить больше шести килограмм, но вот сбросить кг за три дня вполне возможно.


В этом случае вряд ли поможет рациональное питание и интенсивные занятия фитнесом. Похудеть за 3 дня можно только на экспресс-диете.





Похудеть за 3 дня Если вы твердо решили похудеть за 3 дня, вам поможет любая быстрая диета, которая ограничивает суточное количество калорий примерно до При этом из рациона исключаются все жирные, жареные, копченые, сладкие и соленые продукты. Чтобы похудеть за три дня вы должны питаться только низкокалорийными продуктами: Для быстрого похудения в течение трех дней можно придерживаться специальных монодиет, которые основаны на употреблении одного продукта.

  • Экстренное похудение. Многие девушки ведут пассивный образ жизни, который нередко становится причиной набора лишнего веса. Желание похудеть, как правило, особо остро проявляется.
  • Oct 06,  · За три дня вы можете: занять денег и сохдить в салон. Сделать маникюр-педикюр, эпиляцию, стрижку-покраску, брови, ресницы и пару уходовых процедур на лицо, массаж на тело. Все.

Однако питаться в течение трех дней одними и теми же продуктами достаточно скучно, есть риск сорваться. Поэтому лучше выбирать диеты, включающие более разнообразные продукты.





Низкокалорийное питание поможет вам похудеть за 3 дня примерно на килограмма. Но не забывайте, что такое быстрое похудение не полезно для организма и может использоваться только как экспресс-метод для особых случаев.





За 3 дня из вас уйдет только до 0,3 кг жира - все остальное - вода и содержимое кишечника. Ведь похудение происходит за счет вывода жидкости из организма, который, к тому же, будет недополучать необходимые ему вещества, поэтому обязательно принимайте витамины в течение этих трех дней. И не забывайте, что, похудев за 3 дня, вы не должны на 4 день набрасываться на еду.

Возвращение к прежнему рациону должно быть медленным.





Как похудеть за 3 дня Итак, как можно похудеть за 3 дня? Рассмотрим примерный рацион, рассчитанный на 3 дня. Проснувшись, сразу же выпейте стакана воды.





Это поможет очистить организм от токсинов и поспособствует похудению. До полудня желательно выпить около литра простой воды.

Все блюда готовьте без соли, это одно из главных условий для того, чтобы похудеть за 3 дня. Как похудеть за 3 дня: Обед — г отварной нежирной рыбы, приправленной лимонным соком, плюс г овощей.





Полдник — нежирный кефир или йогурт. Ужин — овощной салат с оливковым маслом, г овощного бульона.

Перед сном — стакан кефира. Второй день Завтрак — грейпфрут, г нежирного творога, стакан воды с соком лимона и медом.

Рассчитана она на три дня, за которые можносбросить до 5 килограммов. Суть диеты заключается вполном отказе от всех продуктов питания, кроме нежирного творога, одного яйца и несладкого.

Обед — г отварной курицы, свежие овощи. Ужин — нежирный творог, овощной салат. Перед сном — кефир или йогурт.





Третий день Завтрак — грейпфрутовый сок, нежирный творог. Обед — овсяная каша с кусочками фруктов. Полдник — экстренное похудение за три дня с соком лимона и ложкой меда. Ужин — г отварной рыбы со свежими овощами.





Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий