• 18.08.2018

Худеем на перловой диете



Как правильно худеть на перловой каше?





Существует множество способов сбросить лишний вес, но далеко не все они безопасны для здоровья и дают устойчивый результат. Между тем, легко и достаточно быстро можно похудеть при помощи обычной перловки, которая издавна использовалась не только как диетический продукт питания, но и как средство народной медицины при пищевых отравлениях, запорах, простуде и болезнях молочной железы.

Что представляет собой перловка?

Тем, кто хочет похудеть на перловке, также стоит знать, что в ней содержится огромное количество белка, который прекрасно усваивается организмом, а также ряд микрокомпонентов, препятствующих развитию аллергии.

Перловая крупа, имеющая серовато-жемчужный цвет, производится из обычного ячменя, который богат витаминами, А, В, РР, Е, а также содержит в себе йод, хром, стронций, марганец, цинк, молибден, никель, бром, кобальт и фосфор. Кроме этого, в перловой крупе очень много аминокислот, в том числе и лизина, который отвечает за выработку в организме коллагена — природного вещества, препятствующего процессам старения кожи.

  • Энергетическая ценность ккал. В перловке очень большое содержание белка – 10 г на г продукта.
  • Похудеть на перловке, вот что поможет с легкостью распрощаться с лишними килограммами.

Именно поэтому даже диета Миркина предусматривает перловку! Тем, кто хочет похудеть на перловке, также стоит знать, что в ней содержится огромное количество белка, который прекрасно усваивается организмом, а также ряд микрокомпонентов, препятствующих развитию аллергии.

Плюс ко всему, перловая крупа является природным антисептическим средством, обладает противовоспалительным, спазмолитическим и мочегонным эффектом. Все эти качества очень важны в том случае, если перловка применяется для того, чтобы похудеть, так как диета на ее основе позволяет поддерживать организм в прекрасной форме, снабжая его всеми необходимыми микроэлементами, и при этом избавляя от ненужных шлаков.

Безусловно, перловую кашу трудно отнести к разряду деликатесов. Для того, чтобы похудеть на перловке, от всевозможных добавок к каше придется отказаться. Это потребует определенного мужества, но результат окупит себя сторицей — уже через неделю вы сбросите несколько кг.


Leave a Reply.


Кроме этого, перловая диета позволит вывести из организма токсины, очистит кожу, вернет лицу привлекательный цвет и поможет избавиться от отечности. Что необходимо знать тем, кто хочет похудеть на перловке?





Перловка позволяет не только похудеть, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. На последующем этапе начинается активное сжигание жиров, так как сама по себе перловая каша является достаточно низкокалорийным продуктом.


Рецепты и методы похудения с использованием перловки


Готовить перловую кашу следует без соли, сахара и жира, предварительно замочив крупу на 12 часов. После этого она разваривается примерно в течение часа до рассыпчатого состояния, увеличиваясь при этом в объеме до раз.





Употреблять перловку следует раза в сутки, что для многих женщин является довольно сложным испытанием, так как кроме каши из рациона придется практически полностью исключить все остальные продукты.

Естественно, придется немного потерпеть и каждый раз перед приемом пищи подавлять в себе желание отправить содержимое тарелки в мусорное ведро.





Однако такая жертва себя полостью оправдает. Данная диета рассчитана на 7 дней, и предусматривает обильное употребление чистой питьевой воды, количество которой должно составлять минимум 2 л в сутки.


Отзывы о перловой диете


В первый день диеты необходимо сварить кашу с таким расчетом, чтобы ее хватило как минимум на 5 раз, и небольшими порциями съесть в течения дня. Вечером в качестве награды можно позволить себе 1 яблоко.

Это важно

Сижу на этой диете, 4-ый день минус 2,5 кг, перловку ем со сметаной (чуть-чуть) и зел яблоки, оч довольна!!!!


Второй день диеты также подразумевает питание перловой кашей на воде без каких-либо добавок, но в течение суток позволяется съесть 2 банана. Тем, кто собирается похудеть на перловке, на третий день диеты помимо каши можно включить в рацион 15 ядер орехом и столько же изюминок. На четвертый день диеты вечернюю порцию перловки можно заменить г нежирного творога.





В течение дня также можно съесть примерно г отварной нежирной говядины без соли и специй. В течение двух последующих дней диеты к перловой каше можно добавлять по г говядины 1 банану, а в последний день — только говядину.

Тем, кто благополучно выдержал курс похудения при помощи перловой каши, удается сбросить в среднем от 3 до 7,5 кг.

А сэкономленные на питании, медикаментах и косметических процедурах деньги можно смело потратить на обновление гардероба, так как ваши формы непременно уменьшатся на несколько размеров.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий