• 18.08.2018

Легкий путь к стройности



У меня же до определенного момента эта особенность никак не проявлялась, хотя я ни в чем себе не отказывала — много ела сладкого и соленого, любила мучное. Не набирала вес, вероятно, потому, что много двигалась, серьезно занималась спортом кандидат в мастера спорта по легкой атлетике.


Отзывы наших читателей: (8)


Учась в институте, родила дочь, академотпуск не брала. Грудного молока было мало, набранные во время беременности килограммы быстро ушли.





По окончании института и клинической ординатуры забеременела второй раз. Думала, когда рожу, быстро похудею, толстой ведь никогда раньше не была. Но не тут-то было. После родов молока снова было мало, и приходилось много есть. Да и любимый муж с целью повышения калорийности моего молока начал приносить вкусные плюшки и сметанку.

В итоге к четырехмесячному возрасту младенца о, ужас!!! До этого периода моя внешность меня сильно не волновала: Только почему-то на третий этаж пешком подниматься стало тяжелее, появилась одышка, да и былая гибкость в теле куда-то пропала.

Однажды, когда дети спали, я, анализируя произошедшее со мной, поняла, что не смогу просидеть дома целых полтора или даже три года, подумала, что скоро надо бы начать выходить на работу, чтобы не утратить профессиональные навыки.

Мельком посмотрела на себя в зеркало, в котором мой круглый силуэт целиком не помещался. Тогда, раздевшись, я стала изучать себя по частям — слезы буквально полились из глаз. Любимый бросился меня успокаивать и поинтересовался, что же так сильно меня расстроило? Так что формы — это как нагрузка для женщины.

  • Маргарита Королева — кандидат медицинских наук, вопросами снижения веса занимается 19 лет. Ее авторская программа позволяет не просто избавиться от лишних килограммов, но и сохранить достигнутый результат навсегда.5/5(16).
  • Как нами было читать книги онлайн маргарита королева похудеть навсегда читать, общение, обмен опытом, обсуждение достигнутых результатов и использование таблицы калорийности продуктов помогают отказаться от.

С этим что-то надо делать! Муж деликатно меня успокаивал, говорил, что все женщины после родов набирают вес.


Маргарита Королева - Легкий путь к стройности краткое содержание


В данной ситуации генетика будет сильней! Но почему мне ничто не поможет? До этого у меня получалось все, что я планировала. Я почти всегда добивалась поставленных целей. Да и при чем тут генетика? Почему генетика должна быть сильнее? Ведь она уже выполнила свою функцию в отношении меня: Я безумно благодарна ей и родителям за все это.

Какое отношение генетика имела к моему желанию откормить себя?!





Ведь я с удовольствием ела булки, тортики, колбасу, макарончики с соусом, жирную и соленую рыбку, икру, сметанку… Меня никто не заставлял доедать за детьми манную кашу, картофельное и фруктовое пюре, никто не уговаривал есть поздно вечером и даже ночью за чтением литературы.

И я старательно удобряла себя вкусной калорийной едой, заливала компотами и сладкими морсами, даже не задумываясь, что на каком-то этапе еда может стать ядом. Я прислушивалась к своему организму и следовала только его инстинктам. И он меня обманул. Я поняла, что пища может быть очень опасной для здоровья.





Не в смысле пищевого отравления. А в смысле медленного и постепенного разрушения организма. Одним из первых явных симптомов этого разрушения для меня стал избыточный вес.

А это что — генетика? Уверена — генетика тут ни при чем! И я это докажу. Нет, такого не может быть, просто не может быть. Главное — цель, главное — желание! Как я вернусь на работу, в окружение сослуживцев с такими формами?

Никто и никогда не должен увидеть моего позора. Наряду с тем, что я любимая жена и мама двоих замечательных детей, я прежде всего — женщина, и вновь и вновь буду иметь желание и потребность быть красивой и стройной, потребность получать комплименты, как и раньше, и не только от мужа.

Это важно

Я, как многие жители средней полосы, предрасположена к избыточной массе тела, да и моя мама имела почти 90 кг веса.


Я, наконец, хочу быть уверенной в себе и одеваться так, как мне захочется. Почему я не подумала о нем? Кто дал мне право быть столь безответственной перед собой и близкими? А ведь сколько в жизни надо успеть!





Мой любимый, миленький и единственный организм, выдержишь ли ты все это? Как я могла к тебе так пренебрежительно относиться? Мое бедное сердечко, не тяжело ли тебе выполнять свою функцию, чтобы перекачивать кровь по километрам сосудов столь огромного организма? Мои любимые ножки, как вы носите на себе эту тяжелую тушку?

И именно с этого момента все началось. В ближайшую ночь я обложилась литературой по физиологии пищеварения, эндокринологии, генетике, теории ожирения. На следующий день — я была уже на кефире как единственном источнике питания, который начала чередовать с новым для себя, тщательно программируемым питанием.





Стала к тому же пить больше воды и только вечером пила чай с молоком, так как три раза в сутки продолжала кормить сына. А главное — здоровье, чтобы продолжать наслаждаться материнством и в жизни еще многое успеть.

Изменения коснулись всего дома. Из холодильника пришлось убрать молочную колбасу, нарезки, соленую и жирную рыбу. Глазированные сырочки переложить на полку старшего ребенка. Отфильтровав содержимое шкафов, вынесла из дома конфеты их ела только я , излишки печенья, другую выпечку.



Перестала покупать те продукты, употребление которых трудно было контролировать: Отдала родителям запасы консервированных огурцов, помидоров, а также любимое вишневое варенье.

Договорилась с мужем о взаимопонимании и поддержке. Первые килограммы таяли на глазах. Это меня радовало, и я была бесконечно благодарна своему организму и каждой его клеточке, что он тоже начал помогать мне.

Я училась жить по-новому, потому что меняла очень важную составляющую своей жизни — пищевые привычки. И помогала мне в этом только поставленная цель — здоровье. А избавление от лишнего веса — это следствие восстановления моего здоровья.

Я начала фантазировать, какая я буду по достижении результата, как я буду выглядеть, какую одежду я смогу носить. А что скажут соседи, родственники? Какие комплименты я вновь буду получать от своего мужа и сослуживцев. Как я буду радовать своих детей тем, что у них молодая и красивая мама. И это все достижимо. А впереди — только работа, тяжелый и в то же время радостный вид работы над изменением собственно себя, своих привычек, пристрастий, сложившихся стереотипов.





Главное — не спорить ни с одной из них, а постоянно держать их взаимопонимание в балансе, не обижая ни одну из сторон. Само желание поесть не говорит о том, что надо немедленно сесть и скушать целый торт.


Легкий путь к стройности читать онлайн бесплатно


Любые желания мы должны осуществлять осознанно. Поэтому я завела дневник и начала записывать все то, что планировала положить в рот. Известно, что для контроля желаний, особенно желаний еды, нужна невероятная сила воли. Хватит ли ее у меня? Воля — это собственное хотение, желание. Проявляя силу воли, ты хочешь или не хочешь что-либо делать с определенной силой, но уж никак не принуждаешь себя делать это против собственной воли! А приложив еще и разум, ты и желание удовлетворишь, и здоровье сохранишь.

А когда уже сформировалась зависимость от еды? Поэтому проще ее принять, но научиться делать осознанный выбор. Именно это понимание, а также приобретаемый комплекс знаний помогал структурировать график моего питания во времени, количестве, качестве, причем выгодном для обеих сторон: Проходит только час после застолья — и ты опять вспоминаешь кайф от еды и вновь идешь на кухню, ругая себя при этом последними словами.

Вот именно при таких играх со своими телом и психикой и борьбе со своими желаниями образуются противные и страшные целлюлитно-жировые килограммы.


скачать «Королева Маргарита - Похудеть навсегда! (аудиокнига)» бесплатно и без регистрации


А между основными приемами пищи завтраком, обедом и непоздним ужином появились перекусы в виде яблок, моркови, огурцов или других продуктов, которые удобно было взять с собой на прогулку с детьми. Со временем мне стало хватать и небольшого количества еды, при этом я научилась получать удовольствие от того, что я ем, и удовлетворенность от улучшающейся фигуры и самочувствия. Но это было потом, а вначале, конечно, было нелегко… I. Нужно договариваться с собой, но ни в коем случае не морить себя голодом.

Ограничения обязательно нужны, нельзя становиться рабом желудка. Жанна Фриске Во все времена человек хотел быть богатым, здоровым и красивым.

В Москве прошла презентация книги «Похудеть навсегда!», принадлежащей перу Маргариты Королевой – модного столичного диетолога, которая помогла сбросить вес многим отечественным знаменитостям.

Представления о богатстве практически не изменились с древности. Разве что раньше человечество измеряло благосостояние количеством кремниевых наконечников для стрел, а теперь — размером счета в банке.

Суть осталась прежней, изменились лишь атрибуты. А вот со здоровьем и красотой дело обстояло не так просто.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий