• »
  • Сбросить вес
  • »
  • Как похудела Ольга Картункова, питание, диеты
  • 02.09.2018

Как похудела Ольга Картункова, питание, диеты


Содержание

Артисты не жалеют сил на занятия и очень бдительно следят за тем, какие продукты появляются на их столе. Надо отметить, что звезды шоу-бизнеса уже не пытаются идти более легким путем и редко делают липосакцию или употребляют различные препараты для похудения.





Вести здоровый образ жизни стало главным трендом для знаменитостей. Такие простые меры как спортивные нагрузки и правильное питание дают видимые результаты.

Jan 16,  · В этом видео я расскажу как я быстро похудела за 10 дней, хотя быстро похудеть за 10 дней кажется нереально!

Популярный певец Александр Панайотов поделился со всеми поклонниками своим секретом того, как ему удалось прийти в потрясающую форму и сбросить 20 лишних килограммов. Я, конечно, понимаю, что многие привыкли видеть меня в весе килограммов.

А многим это может быть даже на руку.

Но я человек большой силы воли и упорства, и решил для себя прийти в свою нормальную весовую категорию. Сейчас я вешу 86 килограммов, что при моем росте сантиметров, считаю нормой.





Прошу не приписывать к моим изменениям увлечения к таблеткам, наркотикам, спиртному. Александр Панайотов сильно похудел — он сбросил 20 кг!





При этом он подчеркивает, что это произошло без участия каких-либо таблеток, БАДов, наркотиков, спиртного и пр. Артист убежден, что в рационе должны присутствовать только свежеприготовленные блюда, при этом ежедневно на столе должно быть как первое, так и второе, а также каши, заражающие организм энергией и обеспечивающие его всеми необходимыми витаминами и минералами.





Теперь певец не пропускает завтрак и старается садиться за стол в одно и то же время, чтобы организм был готов к переработке еды. Встает из-за стола слегка голодным, не позволяя себе переедать, но при первых позывах желудка тут же съедает что-нибудь из овощей или фруктов, кисломолочных продуктов.

К тому же фрукты и овощи содержат в себе клетчатку, так необходимую для нормальной перистальтики кишечника, а кисломолочные продукты, богатые полезными бактериями, также благотворно влияют на работу органов ЖКТ.





Александр стал пить больше жидкости, а вот соли употреблять меньше, как и тугоплавких жиров. Большую часть необходимых жиров он получает из растительных масел, а углеводов — из злаковых культур, а не выпечки и сдобы.

Белки занимают особое место в его рационе, ведь он много занимается — плавает, посещает спортзал. На фотографиях видно, как подтянулись его мышцы, осунулось лицо и это явно положительно сказалось на внешности артиста — он уже не похож на пухленького мальчика, а стал возмужавшим и уверенным в себе мужчиной.

Это важно

Александр Панайотов в своём то ли интевью, то ли в соцсети на своей страничке написал. что похудел на 20 килограммов.


Остается только пожелать Александру успехов в карьере и оставаться именно таким, каким мы знаем его сегодня. Выбирать рыбу следует свежую, молодую и среднего размера; птица дополняет список основных правильных продуктов: Но самый правильный продукт — это печень; фрукты около 5 штук в день ; сухофрукты практически любой из них обладает целебными свойствами.

Чернослив хорошо влияет на пищеварение и полезен людям с гипертонией и проблемами с сердцем, а курага — это простая профилактика онкологических заболеваний; орехи: Лучшие рецепты — рагу из кабачков ; крупы; хлебцы; кисломолочные продукты: Лучше выбирать не острые сорта сыра и кушать его до грамм в день.

  • Панайотов. Как похудел Панайотов – певец рассказал о том, как благодаря диете он сбросил 20 килограмм. Певец Александр Панайотов недавно .
  • Как похудела Бородина после вторых родов Принципы питания и на сколько похудел Александр Панайотов? Александр Панайотов сильно похудел – .

Следуя этому правилу, мы предлагаем такой режим правильного питания. И мы их прекрасно чувствуем через некоторое время после употребления:





Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий