• 15.08.2018

Татьяна Рыбакова - Как я похудела на 55 кг без диет



Как самой Татьяне удалось избавиться от избыточного веса и удержать полученный результат — читайте в её монологе. Татьяна Рыбакова — С самого детства я была пухленькой, однако довольно долго меня это не беспокоило. Я привыкла воспринимать себя.


Описание книги:


К 15 годам цифры на весах перевалили отметку килограммов. Я была толще всех в школе, даже толще завуча, над которой все смеялись. Найти красивую одежду было практически невозможно, да и денег на неё не хватало.

Каждый день меня унижали.


Моя мотивация


Мне хотелось только одного — вырваться из этого замкнутого круга. Большая часть проблем была связана с лишним весом — я имею в виду не только социальную жизнь, но и здоровье.

  • Таня я тебя люблю благадаря тебе я похудел на 65 кг. и я стал сильней. Точно! "Как Татьяна Рыбакова похудела на 55 кг " - так.
  • Aug 22,  · Если честно, немного удивили предыдущие рецензии, ну да ладно.) Давайте лучше расскажу, почему в книге нет ничего полезного, и Author: Kot_Matroskin.

У меня появилась одышка и боли в суставах. Мне стало тяжело подниматься по лестнице. Всё это и подтолкнуло меня к решению похудеть.

Мне просто было очень больно. Я много плакала из-за того, что мой внешний вид стал причиной такого отношение ко.

Это важно

Татьяна Рыбакова, блогер и автор книги «Как я похудела на 55 кг», рассказала нам о своем непростом пути к идеальному телу и, .


Мне казалось, что все так едят. Несмотря на то что к средней школе я уже привыкла к оскорблениям, я всё же пыталась с ними бороться. Но когда добавились ещё проблемы со здоровьем, я поняла: Да, конечно, мои родители должны были следить за этим, но я их не осуждаю. Моя мама из очень бедной семьи — еда для неё была своего рода культом. Колбасы, сгущёнка — всего этого не было в её детстве. Фото из личного архива Татьяны Я много экспериментировала, пробовала десятки разных диет.

Наверное, самый глупый способ — это наварить какой-то ужасно невкусный суп из сельдерея с помидорами и есть его в течение нескольких дней в надежде сбросить восемь килограммов за неделю. В моём случае эта попытка закончилась тем, что на третий или четвёртый день я не смогла встать с кровати и пойти на работу.

Мне тогда было 17, я работала и по вечерам училась в университете. Это стало последней каплей, рубежом, преодолев который я начала изучать здоровое питание и даже окончила курсы академии фитнеса.





Здоровое питание для меня — это сбалансированное питание со всеми необходимыми микро- и макроэлементами. Я рассчитываю КБЖУ калории, белки, жиры и углеводы и придумываю новые блюда.

По сути, можно есть всё — дело в количестве и балансе калорий. Фото из личного архива Татьяны Так как я работала и училась, мне было сложно уделять много времени спорту — я старалась заниматься дома и иногда по выходным ходить в бассейн.

Первое время осваивала технику на курсах по фитнесу и со знакомыми в зале. Если бы я начала раньше, то не пришлось бы выполнять двойную работу. Похудев на 55 килограммов, я получила бесформенное тело, и мне пришлось удалить часть лишней кожи. Из-за болезни и смерти папы следующие полтора года прошли без нормальных тренировок.

Но вернувшись в зал, я поняла — надо набирать вес, чтобы тело стало более упругим и здоровым.





Именно спорт и рост мышечной массы помогли мне забыть о сильных болях в спине. Сейчас, несмотря на насыщенный график, я продолжаю тренироваться.

Такими истязаниями я добилась снижения веса с начальных кг (14–15 лет) до 85 кг (16 лет) к концу школы.

Когда время позволяет, хожу в зал, когда нет, занимаюсь дома или иду гулять. И дома, и в поездках тренируюсь по собственным программам.

Фото из личного архива Татьяны Типичные ошибки людей, которые хотят похудеть — это скудный рацион и желание получить быстрый результат.





Я тоже прошла через. Но стоило мне нормализовать питание, как стало значительно проще. Например, такое понятие, как срыв, вообще перестало для меня существовать. Если раньше я воспринимала его как конец света, то сейчас понимаю, что это всего лишь небольшой шаг в сторону. Да, совершенству нет предела, но всё-таки здравый смысл тоже никто не отменял. Я изменилась не только внешне, но и внутренне.





Достижение поставленных целей сделало меня сильнее и увереннее в. Сохранить результат мне помогает активный образ жизни и правильное питание.





Я ем практически всё и не чувствую себя обделённой, как могут подумать те, кто только собирается худеть. Почти каждому вредному продукту можно найти полезную альтернативу, главное — включить фантазию, именно она и даёт возможность питаться разнообразно, вкусно и полезно. Только питаясь правильно, вы сможете поддерживать вес в норме, однако спорт помогает придать фигуре нужные очертания.

Тренировки в зале или дома, велосипед, длительные пешие прогулки и плавание — найдите то, что доставляет удовольствие именно. Фото из личного архива Татьяны Конечно, все перемены, произошедшие в жизни, открыли для меня целый мир новых возможностей. Сейчас я помогаю другим людям меняться и счастлива, что могу поделиться собственным опытом.


Информация о книге:


У меня даже есть свой класс по похудению в Китае. Тем не менее всё произошло довольно случайно — я выложила свои фотографии до и после в женском блоге, и на меня сразу же посыпались вопросы. Пришлось создать отдельные страницы в социальных сетях и канал на YouTube. Мне было приятно осознавать, что кому-то нужен мой опыт, что я могу помочь, тем более я посвятила изучению этого вопроса всю сознательную жизнь.


Leave a Reply.


Фото из личного архива Татьяны Главное — не винить себя похудела на 55 кг татьяна рыбакова всех бедах. Чаще похудела на 55 кг татьяна рыбакова причины неудач кроются в нехватке достоверной информации или в обычной лени. Но всё поправимо, к тому же если вы готовы поработать над собой, то всегда можете обратиться к специалисту.





И это нормально, мы же не пытаемся стать лучшими парикмахерами, врачами или сантехниками — мы обращаемся к профессионалам, которым под силу решить подобные задачи. Я сама стала таким специалистом и как никто другой понимаю тех, кто ко мне обращается.


Cosmo рекомендует


Ведь я тоже была в похожей ситуации. Кроме того, важно грамотно расставлять приоритеты и уметь выстраивать план действий. Ведь собраться и на некоторое время ввести ряд ограничений могут многие, а вот растянуть это на всю жизнь — уже проблема.

Мало кто на это готов. Я похудела на 55 килограммов за три с половиной года и уже больше пяти лет удерживаю достигнутый результат.





Мне хотелось бы иметь больше мышц, но в моём случае этот процесс занимает довольно много времени. Но ничего — впереди ещё вся жизнь, кроме того, спорт я уже успела искренне полюбить. Фото из личного архива Татьяны Статьи по теме.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий